Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa orang secara alami jauh lebih bahagia daripada yang lain. Beberapa orang bersikap negatif dan pesimis terlepas dari apa yang terjadi (dan menghabiskan sebagian besar hari dengan wajah cemberut), sementara yang lain tampak bahagia hampir setiap saat, dan tersenyum setiap kali Anda melihatnya. Apakah hidup lebih ramah pada kelompok yang bahagia? Jika Anda berbicara dengan beberapa dari mereka, Anda biasanya akan menemukan bahwa mereka memiliki banyak masalah dan kemunduran seperti kebanyakan orang lain.
Perbedaannya adalah bahwa mereka telah belajar untuk menanganinya dengan lebih baik, dan pandangan optimis mereka muncul terutama karena mereka telah memperoleh "kebiasaan bahagia."
Apa yang kita maksudkan dengan "kebiasaan bahagia"? Untuk memahaminya, mari kita mulai dengan mempertimbangkan secara singkat apa arti setiap kata, dimulai dengan "kebahagiaan." Apa sebenarnya kebahagiaan itu? Definisi kamus sederhana adalah "kebahagiaan adalah keadaan pikiran di mana pemikiran kita menyenangkan sebagian besar waktu." Sangat penting untuk menambahkan ini bahwa itu adalah sesuatu yang Anda alami sekarang, dan bukan waktu di masa depan. Jika Anda menantikannya terjadi beberapa waktu di masa depan, Anda jelas tidak mengalaminya sekarang. Kebahagiaan tidak bisa bergantung pada apa pun; itu harus terjadi sekarang. Selain itu, tidak dapat bergantung pada orang lain, atau acara eksterior apa pun.
Itu adalah sesuatu yang dikembangkan dalam pikiran, jadi itu diciptakan oleh pikiran dan sikap Anda. Ini berarti Anda perlu sedikit usaha. Anda tiba-tiba tidak akan menjadi bahagia dengan mengatakan pada diri sendiri, "Saya akan bahagia." Ini seperti mengatakan "Saya akan memainkan seruling (dengan asumsi Anda tidak tahu apa-apa tentang seruling)." Untuk memainkan seruling, Anda harus mempelajari cara membuat not, kemudian Anda harus melatihnya. Seaneh kelihatannya, ini juga berlaku untuk kebahagiaan. Anda harus mencurahkan banyak waktu untuk belajar bagaimana menjadi bahagia, dan ini dilakukan dengan mempraktikkannya sampai menjadi kebiasaan.
Ini membawa kita ke kata kedua dari frasa kita, yaitu "kebiasaan." Menurut kamus itu adalah "pola perilaku yang diperoleh dengan pengulangan yang sering, atau mode perilaku yang diperoleh yang menjadi hampir atau sepenuhnya tidak disengaja."
Jadi, untuk mengembangkan kebiasaan kita melihat bahwa latihan diperlukan. Untuk menyempurnakan apa pun, Anda harus mulai dengan membuat keputusan sadar untuk melakukannya seakurat dan setepat mungkin. Kemudian Anda melakukannya berulang-ulang, dan segera Anda menemukan bahwa Anda tidak perlu memikirkannya lagi. Ini telah menjadi otomatis – suatu kebiasaan.
Apa yang harus kita latih berulang-ulang untuk mengembangkan "kebiasaan bahagia?" Berikut ini adalah beberapa hal utama.
- Mulailah hal pertama di pagi hari. Putuskan untuk tersenyum dan seleria mungkin sepanjang hari. Pastikan Anda melakukannya.
- Ketika pikiran pesimistis atau negatif dalam bentuk apa pun muncul di pikiran Anda, gantilah dengan cepat dengan pikiran positif.
- Harapkan yang terbaik dalam segala hal dan bertindaklah seolah itu sudah terjadi.
- Beberapa kali sehari katakan pada diri sendiri betapa beruntungnya Anda memiliki banyak hal seperti yang Anda miliki. Luangkan beberapa menit untuk memikirkan masing-masing.
- Sambut teman-teman Anda dengan senyum lebar dan jabat tangan, dan jika mungkin, pujilah mereka atas sesuatu.
Hafalkan daftar di atas dan latihlah setiap hal di dalamnya hari demi hari hingga menjadi kebiasaan dan Anda akan segera menemukan bahwa Anda merasa jauh lebih baik, dan lebih bahagia
Cara Mengembangkan Kebiasaan Bahagia.
No comments:
Post a Comment