Saya telah mengumpulkan enam jenis tujuan yang menurut penelitian paling mungkin mengarah pada kebahagiaan dan kesejahteraan: Welas Asih, Harmonis, Pendekatan, Penguasaan, Penguasaan, Menantang, Mandiri. (CHAMCA). Rekan-rekan yang sering paling tidak diinginkan dari jenis tujuan ini adalah: Citra diri, Obsesif, Penghindaran, Kinerja, Mudah, Terkendali masing-masing (SOAPEC) Bersama-sama, tipe-tipe tujuan ini dapat dikelompokkan menjadi 6 dikotomi. Mari kita tengok masing-masing.
Welas asih / Citra diri
Sasaran pengasih termasuk membantu orang lain. Dengan tujuan belas kasih Anda sama bahagia dan puas melihat orang lain sukses, sama seperti Anda bahagia tentang kesuksesan Anda sendiri. Tujuan pencitraan diri adalah tentang peduli tentang bagaimana Anda memandang orang lain. Memiliki sasaran citra diri berhubungan dengan stres dan kecemasan, karena Anda secara teratur khawatir akan dievaluasi oleh orang lain. Sebaliknya, memiliki tujuan yang penuh kasih sayang terkait dengan kebahagiaan dan kesejahteraan.
Harmonis / Obsesif
Tujuan yang harmonis adalah tujuan yang menyatu dengan baik dengan aspek kehidupan Anda yang lain. Tujuan obsesif adalah tujuan yang Anda kejar tanpa henti meskipun jelas merugikan diri sendiri, orang lain di sekitar Anda, atau hubungan penting dalam hidup Anda. Misalnya, pindah ke kota lain untuk mendapatkan pekerjaan impian Anda, terus mencabut anak-anak Anda dan mengancam pernikahan Anda. Anda dapat mencapai tujuan Anda tetapi tidak senang dengannya. Kebahagiaan dan kesejahteraan berasal dari memiliki sebagian besar tujuan yang harmonis.
Pendekatan / Penghindaran
Tetapkan tujuan Anda sehingga Anda bergerak menuju sesuatu (pendekatan) daripada menjauh dari sesuatu (penghindaran). Lebih mudah untuk menyusun rencana tindakan yang menggerakkan Anda menuju sesuatu yang Anda butuhkan atau inginkan daripada menjauh dari sesuatu. Tujuan penghindaran dapat dirumuskan kembali menjadi tujuan pendekatan. Misalnya, "Saya ingin menurunkan berat badan" dapat diformulasikan menjadi "Saya ingin bisa menaiki tangga tanpa kehabisan napas". Sasaran ini kemungkinan akan mencakup lebih banyak berolahraga dan juga perilaku yang mempromosikan kesehatan. Penurunan berat badan juga kemungkinan akan dihasilkan dari gaya hidup baru Anda.
Penguasaan / Kinerja
Orang-orang dengan tujuan penguasaan berusaha untuk belajar dan memahami sesuatu yang baru. Orang-orang dengan tujuan kinerja berusaha mendapatkan penilaian yang baik dari orang lain. Memiliki tujuan penguasaan lebih terkait dengan kegigihan dalam menghadapi kesulitan, yang normal karena kepuasan datang kurang dari hasil akhir daripada dari pembelajaran yang terjadi selama proses perjuangan menuju tujuan. Orang dengan tujuan penguasaan juga kurang peduli dengan tingkat kemampuan mereka. Mereka melihat kegagalan sebagai peluang untuk tumbuh sebagai pribadi. Orang-orang dengan sasaran kinerja mementingkan tingkat kemampuan dan memandang upaya sebagai tanda kurangnya kemampuan. Mereka juga cenderung memilih tujuan yang mudah dengan probabilitas keberhasilan yang lebih tinggi, yang membuat mereka mencapai potensi penuh mereka.
Menantang / Mudah
Agar tujuan yang termotivasi harus cukup menantang agar tidak membuat Anda bosan, tetapi cukup realistis sehingga tidak membuat Anda kecil hati. Keseimbangan yang tepat harus ada antara level level Anda dan tujuan yang Anda tetapkan. Misalnya, menurunkan bilah untuk pelompat tinggi tidak akan membuat termotivasi. Sebaliknya, memiliki tujuan menjadikan tim Olimpiade lompat tinggi pada usia 52 tahun mungkin tidak realistis. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menetapkan tujuan yang lebih menantang daripada tingkat kemampuan yang dapat Anda tangani. Namun, Anda harus dapat membayangkan bahwa Anda akan dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapainya. Yaitu, untuk mengisi kesenjangan antara tingkat kemampuan Anda saat ini dan tingkat kemampuan yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan. Mencapai tujuan yang menantang memberi Anda tingkat kepuasan, pertumbuhan pribadi, dan harga diri yang lebih besar daripada tujuan mudah. Orang sering men etapkan tujuan mudah ketika mereka takut bahwa mereka akan gagal jika menetapkan tujuan yang lebih menantang.
Otonomi / Terkendali
Motivasi otonom berarti bahwa Anda didorong menuju tujuan karena motivasi intrinsik. Motivasi intrinsik berarti bahwa Anda benar-benar membutuhkan imbalan eksternal, seperti uang, pujian, atau peningkatan status agar Anda tetap tertarik dengan aktivitas tersebut. Aktivitas itu sendiri bermanfaat bagi Anda. Misalnya, tujuan Anda untuk menjadi lebih sehat akan membawa imbalannya sendiri untuk membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Jika Anda mendapatkan hadiah eksternal untuk aktivitas tersebut, Anda akan tetap melakukan aktivitas tanpa itu. Ini berbeda dari motivasi yang dikendalikan. Dengan motivasi yang terkendali, tujuan Anda berasal dari sesuatu yang harus Anda lakukan, misalnya, memenuhi kutipan atau tujuan kerja yang dipaksakan oleh majikan Anda. Juga, jika satu-satunya alasan yang Anda miliki untuk mencapai tujuan adalah penghargaan eksternal maka itu adalah tujuan yang dimotivasi oleh kontrol. Kesejahteraan dan kebahagiaan dikai tkan dengan tujuan yang termotivasi secara mandiri.
Tidak semua tujuan Anda harus CHAMCA Konteksnya penting. Dalam beberapa situasi, kita perlu menetapkan tujuan yang mudah, jika sesuatu yang kita anggap mudah perlu dilakukan. Terkadang tujuan kita juga dikendalikan oleh hadiah, seperti ketika kita sedang bekerja dan perlu menyelesaikan pekerjaan. Kita mungkin juga khawatir tentang citra diri kita sehingga kita tidak muncul untuk bekerja tampak berantakan. Terkadang juga OK untuk ingin tampil, misalnya, saat bermain olahraga yang kompetitif. Kita juga mungkin ingin menghindari hal-hal seperti masuk angin atau menjadi obsesif untuk menyelesaikan pekerjaan rumah. Yang penting adalah memiliki keseimbangan yang tepat dalam jenis tujuan yang kita miliki. Terlalu banyak citra diri, obsesif, penghindaran, kinerja, tujuan yang mudah dan terkontrol tidak diinginkan.
Tujuan yang Menuju Kebahagiaan dan Kesejahteraan.
No comments:
Post a Comment