10 Langkah Kecil menuju Kebahagiaan

Apa itu kebahagiaan? Kebahagiaan tidak berarti bahagia atau tertawa sepanjang hari. Meskipun kebahagiaan harus didefinisikan oleh kita masing-masing untuk diri kita sendiri, pemahaman umum tentang hal itu dapat memiliki lebih banyak momen dan kenangan yang baik daripada yang buruk dan memiliki perasaan kepuasan dan kepuasan secara keseluruhan. Jadi, bagaimana kita bisa memiliki lebih banyak momen bahagia?

1. Beri dirimu izin. Biarkan diri Anda bahagia. Banyak dari kita memiliki kesan bahwa kita tidak diizinkan untuk bahagia, bahwa kita tidak pantas mendapatkannya. Yah, kita semua SALAH! Kita SEMUA pantas untuk bahagia, tidak peduli apa kata orang lain atau bahkan apa yang kita yakini. Dan jika Anda melihat jauh ke dalam diri Anda, Anda akan merasakannya di perut Anda. Aku benar. Anda layak untuk bahagia. Jadi beri diri Anda izin untuk menjadi. Mulailah menikmati kebebasan itu. ANDA DAPAT MENYENANGKAN.
2. Tersenyumlah … sekalipun Anda tidak merasa seperti itu. Ya, tersenyumlah sesering mungkin. Jika Anda bersama orang-orang, mereka akan merasa lebih hangat dan merespons juga. Jika Anda sendirian, tersenyumlah selama minimal 3 menit dan otak Anda akan menganggapnya senyuman nyata dan akan mulai memproduksi hormon yang baik untuk perasaan dan bahan kimia lainnya.
3. Nikmati sekarang. Merasa buruk tentang masa lalu tidak akan mengubahnya sedikit dan khawatir tentang masa depan tidak akan membuat Anda lebih siap untuk apa pun yang akhirnya terjadi. Keputusasaan hidup di masa lalu, ketakutan di masa depan. Pilih sekarang dan usahakan untuk menjalaninya. Hanya di masa sekarang Anda benar-benar bisa bebas.
4. Seperti dirimu sendiri Buatlah daftar semua hal yang Anda sukai dalam diri Anda, tidak peduli seberapa kecil atau besar dan ingatkan diri Anda akan semua kunjungan itu beberapa kali setiap hari.
5. Cintai dirimu sendiri. Setiap malam, ketika Anda pergi tidur, luangkan beberapa menit untuk hanya merasakan cinta untuk diri sendiri. Berterimakasihlah pada diri sendiri atas segala kebaikan yang Anda lakukan pada siang hari dan biarkan kehangatan cinta memenuhi Anda. Jika itu terlalu sulit, tutup mata Anda dan cari anak kecil yang dulu dan yang masih tinggal di dalam diri Anda dan sirami anak itu dengan cinta Anda.
6. Balikkan. Seseorang memberi tahu Anda sesuatu atau melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai? Anda mungkin marah, kesal, atau merasa diperlakukan buruk. Atau Anda dapat memutarnya dengan menjadi orisinal dan memilih untuk menafsirkannya sebagai panggilan bangun atau sebagai situasi yang lucu. Mereka memanggilmu sesuatu … memilih untuk menganggapnya lucu daripada menyinggung. Mereka mendorong Anda, mengabaikan Anda atau bahkan berbicara tentang Anda … memilih untuk menganggapnya sebagai pengingat bahwa kita semua adalah manusia dan, dengan demikian, membuat kesalahan. Cintai kemanusiaan pada orang-orang yang mengecewakan Anda.
7. Beranilah dirimu. Pagi-pagi sekali, beranilah diri Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak terduga atau berbeda sepanjang hari. Pilih tindakan di pagi hari sehingga Anda memiliki sepanjang hari untuk menemukan saat yang tepat untuk melakukannya. Anda tidak perlu memikirkan rencana yang sangat sulit atau penuh petualangan tetapi hanya sesuatu yang biasanya tidak Anda lakukan, seperti pergi ke toko tertentu atau makan jenis makanan baru.
8. Bagikan cinta. Katakan sesuatu yang penuh kasih kepada satu orang (atau lebih) hari ini. Anda bisa mengatakannya dengan keras atau tertulis. Anda bahkan dapat menggambar atau menyanyikannya.
9. Coba kata-kata baru. Apakah Anda termasuk orang yang sering menggunakan kata-kata seperti kami … & # 39; tidak dapat & # 39 ;, & # 39; tidak tahu & # 39 ;, & # 39; tidak pernah & # 39; …? Mengapa Anda tidak mencoba menggunakan yang lebih mudah seperti: & # 39; jangan merasa seperti & # 39 ;, & # 39; ingin belajar & # 39; atau & # tidak; karena kebiasaan & # 39; …? Atau pilih kata positif atau bahagia yang ingin Anda gunakan hari ini dan coba dan terapkan sesering mungkin. Berani dan imajinatif dengan kata-kata Anda.
10. Hitung berkah Anda. Ambil selembar kertas dan sesuatu yang ingin Anda minum dan duduk dengan nyaman mungkin dengan musik yang bagus di latar belakang. Lalu menulis. Tulis daftar semua dan semua berkat dalam hidup Anda. Mulailah dengan yang terkecil: Saya hidup … sampai yang terbesar yang dapat Anda rasakan. Jangan tinggalkan apapun. Setelah selesai, biarkan daftar di atas meja. Baca setiap pagi saat sarapan selama seminggu.

Nikmati hidup … SEMUA itu,

Humanologi

 10 Langkah Kecil menuju Kebahagiaan.