Cara Menyesuaikan Kembali "Kebahagiaan Anda"

Dengan kenaikan cepat dalam harga gas dan makanan, banyaknya penyitaan, dan bencana di seluruh negara seperti banjir, kebakaran, dan tornado, mungkin sulit bagi banyak orang untuk memikirkan kebahagiaan. Namun, terlepas dari keadaan mereka, kebahagiaan adalah sesuatu yang setiap orang rindukan dan inginkan. Dan seaneh kelihatannya, kemunduran dan bencana dari tipe di atas tidak mempengaruhi kebahagiaan semua orang dengan cara yang sama. Beberapa orang kembali ke disposisi bahagia mereka yang biasa hanya beberapa hari setelah kemunduran serius, sementara yang lain muram dan tertekan selama berbulan-bulan bahkan setelah kemunduran kecil. Mengapa? Penelitian terbaru tampaknya memberi kita jawaban.

Pada awal 1990-an David Lykken dari University of Minnesota memutuskan untuk melihat pertanyaan apakah kita memiliki kendali atas kebahagiaan kita. Dia memilih 4000 pasang anak kembar, beberapa identik, beberapa persaudaraan, dan melihat bagaimana mereka berbeda dalam kebahagiaan. Hasil penelitiannya membawanya ke kesimpulan bahwa sekitar 50 persen kebahagiaan kita adalah genetik (dan karena itu di luar kendali langsung kita), dengan 50 persen sisanya kebanyakan kebahagiaan "dipelajari".

Atas dasar ini, ia menyarankan agar kita masing-masing memiliki "titik set kebahagiaan," dan tidak peduli apa yang terjadi pada kita – baik atau buruk – kita akhirnya ditarik kembali ke titik setel kita. Seolah-olah memiliki pita elastis yang mengendalikan kita. Kita bisa, tentu saja, merasa sangat bahagia atau sangat sedih, tetapi dalam waktu singkat kita kembali ke titik setel kita. Ini seperti "titik setel berat" yang dimiliki kebanyakan orang. Dan sekarang ada banyak bukti untuk mendukung idenya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa walaupun para pemenang lotere sangat gembira selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan setelah rejeki mereka, mereka akhirnya ditarik kembali ke titik setel lama mereka. Ini juga berlaku untuk orang yang telah mengalami penyakit serius atau masalah lain. Mereka mungkin kaget selama beberapa minggu pertama, tetapi paling cepat pulih dan kembali pada set point sebelumnya dalam waktu singkat.

Apakah ini berarti kita selamanya dibatasi oleh titik setel kita, dan bahwa kita tidak memiliki kesempatan untuk mengubahnya – khususnya, untuk meningkatkannya? Jawabannya adalah tidak. Dan mudah untuk melihat mengapa jika kita melihat 50 persen kebahagiaan kita yang tidak bergantung pada gen kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar sepuluh persen darinya adalah hasil dari keadaan kehidupan, yaitu, kekayaan kita, status sosial, pendidikan, status perkawinan, dan keamanan pekerjaan. Tapi ini tinggal 40 persen, dan itu dikendalikan oleh pikiran, perasaan, dan tindakan kita. Dan kami memang memiliki kendali atas bagian ini; kita dapat, pada kenyataannya, menggunakannya untuk menyesuaikan titik setel kita.

Jadi bagaimana kita meningkatkannya? Cara terbaik adalah berkonsentrasi pada tiga komponen utama kebahagiaan, yaitu:

1. Mendapatkan lebih banyak kesenangan dari kehidupan.

2. Menemukan cara untuk membuat hidup kita lebih bermakna.

3. Menjadi lebih terlibat dalam apa yang kita lakukan.

Daftar hal-hal yang dapat membantu Anda mencapainya (dan dalam prosesnya, naikkan Anda set point) adalah sebagai berikut:

1. Percaya pada diri sendiri. Setiap pagi ketika Anda bangun, berikan sedikit bicara pada diri sendiri – katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan bahagia hari itu, dan sangat percaya saya t.

2. Bertindak bahagia. Khususnya, tersenyum , dan bicara seolah-olah Anda bahagia.

3. Nikmati pekerjaan Anda. Bahkan lebih baik, "cintai" pekerjaan Anda, dan hobi Anda.

4. Praktekkan tindakan kebaikan. Keduanya harus acak dan terencana. Berbaik hati kepada orang lain membuat kita merasa baik, dan itu meningkatkan kebahagiaan kita.

5. Hitung berkat Anda. Pikirkan semua hal baik yang telah terjadi pada Anda, dan keberuntungan yang telah Anda terima. Buatlah daftar mereka dalam buku harian sesering mungkin.

6. Nikmati kesenangan hidup. Luangkan waktu untuk menikmati hal-hal kecil.

7. Belajarlah untuk memaafkan. Apakah Anda menyimpan dendam? Singkirkan mereka.

8. Menumbuhkan persahabatan.

9. Kendalikan waktu Anda. Tetapkan tujuan, dan pastikan Anda mengikuti dan mencapainya.

10. Jaga tubuh Anda. Pastikan Anda cukup tidur dan berolahraga.

11. Belajar mengendalikan stres.

12. Lupakan mengumpulkan uang dalam jumlah besar. Itu tidak akan membelikanmu kebahagiaan.

Cara Menyesuaikan Kembali "Kebahagiaan Anda".

Keuntungan Kebahagiaan

Shawn Achor menulis sebuah buku berjudul "Keuntungan Kebahagiaan Tujuh Prinsip Psikologi Positif yang Mendorong Keberhasilan dan Kinerja di Tempat Kerja." Dia membahas ide orisinal, dan yang belum pernah saya dengar disebut pertumbuhan pasca trauma. Istilah pertumbuhan pasca-trauma adalah istilah yang relatif baru dan didefinisikan sebagai pengalaman perubahan positif yang terjadi sebagai hasil dari perjuangan dan krisis kehidupan yang sangat menantang. Manfaatnya tidak ada habisnya dan di antaranya adalah peningkatan rasa kekuatan pribadi, prioritas yang berubah, dan kehidupan spiritual dan eksistensial yang lebih kaya.

Saya suka dasar bukunya dan di dalamnya ia menyebutkan prinsip penelitian yang disebut "jatuh." "Ada sekelompok individu yang disebut" pencilan positif "- yang memiliki optimisme dan kesuksesan tinggi – dan berhasil mendapatkan pertumbuhan bukan karena trauma, tetapi karena itu," tulisnya.

Shawn menantang para pembacanya untuk mencoba eksperimen psikologi positif singkat ini:

Keluarkan selembar kertas, dan catat tiga momen pertumbuhan terbesar dalam hidup Anda.

Tidak butuh waktu lama bagi saya untuk mendapatkan PHK, kembali ke sekolah sangat terlambat dalam hidup, dan kecelakaan mobil.

Shawn melakukan keterlibatan berbicara di depan umum di 45 negara di seluruh dunia. Hasil dari latihan ini menunjukkan 90% dari tanggapannya adalah tentang periode perubahan yang sangat menegangkan. Mereka termasuk pergi ke perguruan tinggi, belajar di luar negeri, bermain di final, berhenti dari satu pekerjaan untuk menemukan yang lebih baik, kelahiran anak, dan bahkan depresi. Momen terbesar pertumbuhan dialami karena stres dan perubahan.

Bagi saya, PHK, kembali ke sekolah, dan kecelakaan mobil, sangat traumatis, tetapi ini bukan akhir dari cerita. Setelah saya menemukan rangkaian peristiwa ini, saya berpikir, "Bagaimana sekarang?"

Sebenarnya ada banyak penelitian tentang individu yang mengalami pertumbuhan setelah trauma terburuk yang dapat Anda bayangkan: serangan jantung, kanker payudara, dan pertempuran militer. Tapi ini sebenarnya bisa menjadi katalisator untuk perubahan. Ini sebenarnya telah mendorong banyak orang untuk mendapatkan prioritas mereka. Kita semua tahu orang-orang yang telah melakukan ini, dan tidak ada yang luar biasa untuk menyaksikan kemajuan mereka. Beberapa telah dan terus menjadi inspirasi besar bagi saya. Dalam kasus saya, kehilangan pekerjaan menyebabkan perubahan karier dan karier yang benar-benar selaras dengan visi dan nilai-nilai inti saya. Shawn percaya bahwa jika Anda pernah mengalami trauma, temukan satu tindakan nyata – sesuatu yang Anda tahu dapat Anda lakukan – untuk mengurangi perasaan negatif yang terkait dengan trauma tersebut.

Pada 11 September 2001, penyanyi Patti Austin memesan tiket pada penerbangan internal di AS tetapi harus membatalkan perjalanannya karena komitmen rekaman. Penerbangan kemudian dibajak oleh teroris dan jatuh menewaskan semua penumpang, itu dalam rute untuk menargetkan Gedung Putih. Dia berpikir jika dia berada di penerbangan itu maka itu akan menjadi itu, dan sebagai seseorang yang spiritual dia menyadari Tuhan pasti memiliki rencana yang lebih besar untuk hidupnya. Dia mengubah sikapnya dan menyadari bahwa dia harus melakukan yang terbaik dari apa yang dia miliki sekarang dengan mengatasi masalah kesehatan yang telah mengganggu sebagian besar hidupnya. Jadi dia membuatnya fokus untuk kehilangan £ 40. dengan menjalani operasi bypass. Ini memberinya otak "kemenangan," yang memungkinkannya untuk terus bergerak maju.

Apa yang menghalangi kita menciptakan perubahan positif dalam hidup kita? Kami takut akan perubahan, dan beberapa menjadi terlena. Ketika Anda mengubah pola pikir Anda, Anda mengubah kebiasaan Anda. Kunci pertumbuhan datang ketika saya melihat versi optimis yang bertentangan dengan versi pesimistis dari apa yang sebenarnya terjadi dalam peristiwa ini.

Kami diajari formula untuk sukses di usia muda. Jika kita bekerja keras kita akan lebih sukses, dan jika kita lebih sukses, maka kita akan bahagia. Jika ini benar maka jika kita bisa menemukan peluang besar itu, menangkan promosi berikutnya, kehilangan sepuluh pound itu, maka kebahagiaan akan mengikuti. Kita semua tahu ini bukan masalahnya. Apakah kebahagiaan memicu kesuksesan? Tidak, konsep itu sepenuhnya terbelakang. Ketika kita positif, otak kita menjadi lebih terlibat, kreatif, termotivasi, energik, ulet, dan produktif di tempat kerja dan dalam kehidupan. Dan penelitian ketat dalam psikologi dan ilmu saraf, studi manajemen, dan garis bawah organisasi di seluruh dunia membuktikannya.

Memiliki trauma dalam hidup kita tidak selalu menyenangkan – tetapi itu adalah awal dari cerita, dan tidak harus menjadi akhir. Mereka yang berkembang mempertahankan keyakinan bahwa perilaku mereka masih penting dan pertumbuhan masih mungkin terjadi.

Keuntungan Kebahagiaan.

Apa Definisi Anak Dewasa tentang Kebahagiaan?

Ketika saya masih kecil, mengetuk pintu dari teman-teman tetangga sering diikuti oleh yang diharapkan "Apakah Anda ingin keluar dan bermain?" Sekarang, sebagai orang dewasa, saya melakukan hal yang sama, kecuali bahwa pintu berdiri di antara saya dan anak saya. Karena trauma dan ketidakpercayaan yang bertahan hidup, saya bertanya-tanya seberapa sering itu menjawab.

Apa yang saya tahu adalah bahwa itu telah menimbulkan dilema ganda bagi saya. Pertama dan terpenting, saya mempertanyakan "permainan" apa yang dapat dipertimbangkan, ketika saya merasa malu dan tertekan karena berusaha memilikinya, setidaknya di hadapan ayah saya. Kedua, saya bertanya-tanya apakah kegiatan berbasis kesenangan ini dapat menjadi manifestasi orang dewasa yang sehat atau apakah itu benar-benar mewakili anak saya yang ditahan oleh usia, bertindak dengan cara yang ia tahu sebelum represi itu terjadi, karena sekarang ia mencoba menyelesaikan apa terhalang untuk melakukan?

Ayah saya sering seperti pengasuh Nona Hannigan yang mengawasi panti asuhan di film Annie, yang akan memasuki sebuah ruangan dan bertanya, "Apakah saya mendengar kebahagiaan?" Bukan berarti dia pernah secara verbal mengungkapkan sentimen ini: dia tidak harus melakukannya. Membantah kebahagiaan dirinya sendiri dan dipicu oleh suara keras atau bahkan tawa, dia mengenakan tanda yang tak terlihat yang mengatakan "Kebahagiaan tidak disambut di sini." Akan tetapi, mencoba mencapainya di hadapannya seperti berenang melawan arus di sungai yang mengamuk dan hanya akan menghasilkan amarah peledaknya sendiri. Dia tidak bisa mentolerirnya.

Bagaimana Anda bisa bersenang-senang sambil berjalan di atas kulit telur dan takut akan retaknya satu? Dengan demikian kebahagiaan adalah risiko: apakah Anda berani mencobanya dan kemudian mengambil risiko celaka yang akan menjadi hukuman Anda karena melakukannya? Atau apakah Anda menghindarinya hanya untuk tetap aman? Berapa banyak dari teman-teman yang bertanya jika saya ingin keluar dan bermain mengalami konflik serupa di rumah mereka sendiri? Saya ragu ada di antara mereka yang melakukannya.

Tentu saja, dengan memilih opsi "aman", Anda juga memilih emosi negatif dan penolakan yang diperlukan yang jika tidak berdampak pada perkembangan Anda.

Permainan nyata apa pun selalu tanpa kehadirannya. Memang, begitu dia menutup pintu dan pergi bekerja, saya menghela nafas dan membiarkan energi energi positif saya meledak, seolah-olah saya adalah orang yang kelaparan yang mencungkil dirinya sendiri pada prasmanan makan sepuasnya sampai dia nanti dikembalikan. Aku bisa menjadi diriku sendiri, dulu aku berpikir.

Ada beberapa prasyarat untuk kesenangan, kegembiraan, humor, dan kebahagiaan. Pertama-tama Anda harus berduka atas kehilangan Anda – yang paling utama, ironisnya, adalah seluruh masa kecil Anda – sebelum Anda dapat merangkul kembali perasaan Anda dan mencapai tingkat pemulihan terapeutik apa pun. Prasyarat untuk bersenang-senang adalah spontanitas dan syarat untuk itu adalah keselamatan.

"Rasa sakit berkabung dan sedih," menurut buku teks Adult Children of Alcoholics (World Service Organisation, 2006, hlm. 83), "diimbangi dengan mampu, sekali lagi, untuk sepenuhnya mencintai dan merawat seseorang dan untuk mengalami secara bebas sukacita dalam hidup. "

Setelah didorong ke dalam kegelapan begitu lama, Anda mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya "sukacita" itu. Mungkin tidak mengherankan, itu adalah kebalikan dari kegelapan, atau cahaya.

"Rasa keterpaduan dari sifat-sifat bertahan hidup / perilaku umum," adalah yang pertama dari banyak definisi buku teks Adult Children of Alcoholics (hlm. 163) memberikan kegembiraan, bersama dengan "keluar dari malam gelap jiwa dengan kepastian dari kaki. Diri yang terbagi menyatu kembali. Kedamaian batin. Mengenali diri sejati di dalam. Mengetahui bahwa Anda dapat memercayai diri sendiri. Melihat cahaya dalam diri dan orang lain. Energi dan kehangatan di seluruh tubuh. "

Memahami kesamaan antara Anda dan orang lain, atau cahaya yang dengannya Anda terhubung, memungkinkan Anda untuk menyadari apa yang Anda miliki secara intrinsik tanpa manifestasi tubuh yang Anda tambahkan sementara, menghubungkan Anda pada intinya dengan satu sama lain dan Sumber yang sama. menciptakan kamu.

"Ketika kita memberi tahu orang lain tentang perasaan kita, kita terhubung dengan orang-orang pada tingkat spiritual dan setara daripada yang bergantung dan manipulatif," menurut buku teks (hal. 186).

Kegembiraan pertama-tama mengharuskan Anda memutuskan ikatan dengan masa lalu yang belum terselesaikan sampai sekarang dan emosi negatif yang terkait dengannya sehingga, alih-alih dicengkeram dan dikendalikan oleh reaksi, Anda dapat mengalir dari spontanitas masa kini.

Terkunci di dalam, tentu saja, adalah anak batin yang memilih keselamatan daripada kepuasan pada usia yang sangat dini dan hanya setelah kebutuhan itu dihapus, Anda dapat membujuknya untuk muncul kembali.

"Penerimaan timbal balik memungkinkan anak untuk melihat bahwa kemampuan untuk percaya rusak, tetapi tidak rusak dan dapat dipulihkan dengan lembut dan perlahan-lahan muncul dari penjara isolasi isolasi," menurut buku teks Adult Children of Alcoholics (hal. 362). "Orang dewasa menjadi sadar akan semangat kegembiraan yang menghuni setiap anak dan menyadari perlunya keterbukaan dan spontanitas dalam perasaan yang sepenuhnya hidup."

"Anak-anak dewasa yang telah mengalami anak batiniahnya menggambarkan makhluk batiniah yang menyenangkan dan suka bermain," katanya juga (hal. 303). "Ada perasaan ringan dan optimisme besar ketika anak batiniah aktif dalam kehidupan seseorang. Ada kepercayaan, spontanitas, dan kehangatan."

Meskipun ayah saya meninggal 13 tahun yang lalu, tembok antara kebahagiaan dan diri saya yang dia bangun di dalam diri saya dan mempertanyakan apakah kesenangan bukanlah kejahatan atau sama sekali dosa masih ada, tetapi pemulihan secara progresif telah menghilangkannya.

Bermain, hari ini, tergantung pada mempertaruhkan, meraih, menjadi, menjadi, memandang orang sebagai teman, bukan ancaman, dan mengalir dari diri saya yang asli dan bukan yang palsu yang saya dipaksa untuk menggantinya-dengan kata lain, mengubah diri saya dari manusia melakukan kembali menjadi manusia yang tidak dihakimi atas kemampuan atau produktivitas saya, tetapi justru dihargai karena nilai dan nilai intrinsik saya.

Saya bercita-cita untuk suatu hari mencapai filosofi almarhum Dr. Wayne Dyer, yang menyatakan, "Tidak ada jalan menuju kebahagiaan. Kebahagiaan adalah caranya."

Semakin saya dipulihkan, semakin tinggi saya bangkit, dan semakin tinggi saya bangkit, semakin saya menyadari bahwa keadaan itu adalah kebahagiaan alami.

Apa Definisi Anak Dewasa tentang Kebahagiaan?.

Kebahagiaan Total - Sebuah Janji dari Tempat yang Tepat

Dalam perjalanan atau perjalanan hidup kita ini, ada banyak pertanyaan yang berhubungan dengan kebahagiaan total, namun, banyak orang masih menunggu jawabannya. Sungguh, jawabannya tersedia dan dapat dicapai ketika kita bijak untuk berdiri teguh pada premis yang tepat yang memberikan janji.

Di sekitar kita, kita mendengar pertanyaan seperti: "apakah kita menunggu kebahagiaan terjadi?", "Apakah kita berpikir bahwa kebahagiaan adalah hasil dari keberuntungan atau kebetulan acak?", "Apakah kita harus membayar uang untuk mendapatkan kebahagiaan?" , atau "apakah kita harus melampaui kekuatan yang cukup untuk mencapai kebahagiaan?", "apakah kebahagiaan bergantung pada peristiwa eksternal?", "adakah cara untuk belajar, atau langkah yang harus diambil, untuk menjadi bahagia?", dan banyak lagi, itu mirip.

Sejak kemunculan teknologi sederhana dalam kaitannya dengan perkamen, produksi massal, dan kemudian kemajuan dari penulis buku yang banyak menjadi sebuah percetakan, kami masuk ke dalam membaca dokumen yang berisi informasi oleh para filsuf, pemikir, orator, dan penulis saat itu, yang telah meninggalkan kehidupan mereka di bumi dengan teka-teki yang tidak terpecahkan sebagaimana terbukti dalam pernyataan berikut:

01) Kebahagiaan telah diberikan oleh banyak prioritas utama dalam hidup mereka,

02) Nilai dari tujuan-tujuan lain dalam hidup diukur sampai sejauh apakah tujuan-tujuan ini menghasilkan kebahagiaan sebagai hasilnya,

03) Kegiatan yang sama yang dikatakan sebagai kontribusi, namun tidak menghasilkan kebahagiaan yang sama bagi orang yang sama,

04) Kebahagiaan itu sulit dipahami, sulit untuk dicapai, dan tetap menjadi teka-teki yang membingungkan,

05) Jadi berpura-puralah kamu bahagia, atau bersikap seolah-olah kamu bahagia,

06) Ada begitu banyak orang yang tidak bahagia, dan ini menambah statistik ketidakbahagiaan nasional yang tersebar luas di seluruh masyarakat global, dan,

07) Ada kebutuhan untuk belajar bagaimana mendapatkannya, oleh karena itu, mencari kebahagiaan.

Komunikator yang berurutan dari sudut "mencari kebahagiaan", hingga saat ini mulai menerima pernyataan-pernyataan ini dan setuju untuk terus mengulangi pernyataan bahwa mereka juga tidak dapat memahami apa itu kebahagiaan, dan terus memperkuat melalui menggunakan berbagai media untuk menyebarluaskan informasi yang didokumentasikan di seluruh dunia di perjuangan abadi dalam penaklukan kebahagiaan.

Upaya-upaya telah dilakukan untuk bahkan menghadirkan jalan memutar yang rumit untuk bergulat dengan harapan menangkap keadaan kebahagiaan yang kompleks ini. Kesimpulannya tetap merupakan kesulitan terus-menerus dalam mengejar kebahagiaan.

Dengan demikian, jelaslah bahwa sepanjang garis penyebaran informasi ini, orang-orang ini belum menemukan kebahagiaan. Selain itu, mereka belum mencapainya sepenuhnya seperti dalam kebahagiaan total, dan mereka tidak dapat berbagi dengan orang lain di setiap generasi ke generasi berikutnya. Indikatif sebagai bukti adalah saran, dorongan, atau tantangan mereka menggunakan istilah seperti "mencari", "mencari", "mengejar", "pencarian", "penaklukan", "mencari", "menemukan", atau serupa.

Untuk tujuan ilustrasi, tolong renungkan yang berikut: Andy berkata, "Saya mencari buku untuk dibaca", sementara Bobby berkata, "Saya mendapat manfaat dari membaca buku ini", dan Cindy berkata, "Saya segera menerapkan pelajaran yang saya miliki belajar setelah membaca buku ini ". Lihat perbedaannya? Demikian pula, mencari, mengejar, mencari, menaklukkan, atau mencari, dan istilah-istilah serupa lainnya, sedang menyampaikan makna belum memperoleh kebahagiaan total.

Sementara semua ini terjadi dan tampaknya akan terus berlanjut, ada aliran aliran informasi lain yang dimulai dengan Adam, anak-anaknya, dan dilanjutkan untuk memasukkan keturunannya hingga ke komunikator publik yang ada.

Terutama, mereka adalah hamba Tuhan, yang melayani satu-satunya Tuhan mereka, dan dalam ketekunan mereka melanjutkan untuk mengamati dan menyediakan layanan yang tulus dengan menjaga informasi mendekati kebenaran milik Pemilik, dalam kaitannya dengan total kehidupan, total keberhasilan, dan dalam kebahagiaan total tertentu.

Faktanya tetap sebagai berikut:

01) Total Kebahagiaan adalah hadiah dari Tuhan, untuk setiap individu sejak kelahirannya di bumi, sebagai hak lahir, yang masing-masing cukup setara, sehingga tidak ada yang harus mengambilnya dari orang lain, atau berbagi dengan orang lain.

02) Total kebahagiaan dalam referensi di sini adalah otentik, nyata, benar, asli, asli, alami, dan sehat.

03) Tidak ada istilah seperti "tidak bahagia", atau "tidak bahagia". Ini bukan dan tidak akan pernah bisa menjadi kebalikan dari kebahagiaan total. Kebalikan dari kebahagiaan total sebenarnya adalah kebahagiaan, atau emosi merusak lainnya. Emosi-emosi yang merugikan ini meliputi kemarahan, kekesalan, kegelisahan, kebosanan, kejengkelan, kemarahan, kemarahan, dendam, kesedihan, kesedihan, frustrasi, kekecewaan, kekecewaan, ketidakpuasan, dan apa yang serupa.

04) Total Kebahagiaan adalah pilihan yang tidak tergantung, namun independen dari subjek atau individu; sebuah objek atau kepemilikan; atau konteks yang mencakup suatu kondisi, keadaan, peristiwa, kejadian, dan situasi. Jadi, pertama dan terutama kita masing-masing akan benar-benar bahagia dan berada dalam kebahagiaan total, dan kemudian menambahkan tujuan, sambil meningkatkan, atau meningkatkan aspek lain dari pemenuhan hidup secara penuh. Ketahui tujuan, putuskan, dan pilih kebahagiaan total, pertama.

05) Tidak ada pintu lain menuju kebahagiaan total, dan kebahagiaan total adalah satu-satunya pintu. Demikian pula tidak ada cara lain untuk mencapai kebahagiaan total, dan kebahagiaan total adalah satu-satunya cara. Tidak ada jalan lain menuju kebahagiaan total, dan kebahagiaan total adalah satu-satunya jalan. Tidak ada rute lain menuju kebahagiaan total, dan kebahagiaan total adalah satu-satunya rute. Terbukti, pintu terbuka lebar, jalannya langsung, jalannya jelas, dan rutenya pasti akan mendapatkan kebahagiaan total dengan mudah, langsung, dan segera. Sekarang dan di sini, cukup niatkan, atau akankah, atau hanya menjadi, dan Anda.

06) Saat ini dan di sini, setiap individu dapat mencapai, memperoleh, menahan, mempertahankan, mempertahankan, mempertahankan, dan mempertahankan kebahagiaan total, dan menjadi individu yang benar-benar bahagia di setiap saat sepanjang sisa hidupnya di dunia ini.

Oleh karena itu, berdasarkan pada dua aliran penyebaran informasi ini, kita masing-masing dapat menyadari, menjadi sadar, dan mengingat secara sadar kemungkinan kebahagiaan total sebagai janji ketika kita berada di tempat yang benar.

Misalnya, jika kita menerima premis ini, dan kemudian mengikuti garis penyebaran informasi berdasarkan saran, "Saya tidak bisa membaca, semua orang di sini tidak bisa membaca, oleh karena itu tidak ada yang bisa membaca, jadi mencari membaca", maka kecenderungannya adalah untuk mendukung otoritas dengan melanjutkan pengulangan "tidak ada yang bisa membaca, dan tidak ada yang bisa membaca".

Jika Anda lebih suka, silakan pertimbangkan premis yang tepat, yang melekat dalam garis penyebaran informasi berdasarkan fakta bahwa meskipun ada orang-orang yang tidak dapat membaca, namun ada individu yang dapat membaca, dan orang lain memiliki kesempatan yang sama untuk membaca, jadi baca.

Demikian pula, Anda memiliki kesempatan untuk benar-benar bahagia, dan cara langsung untuk berada dalam kebahagiaan total, sehingga menjadi benar-benar bahagia dan berada dalam kebahagiaan total.

Ini adalah janji dari premis yang tepat.

Kebahagiaan Total - Sebuah Janji dari Tempat yang Tepat.

Petualangan Meningkatkan Kebahagiaan Jangka Panjang

Sebagai manusia, kita berjuang untuk banyak hal dalam hidup. Beberapa orang berjuang untuk hal-hal materialistis, seperti mobil, rumah, dan tanah. Yang lain berusaha keras untuk memiliki pekerjaan "sukses" seperti menjadi aktor / aktris, atau menjadi penulis terkenal. Tetapi, terlepas dari apa jalan hidup yang kita putuskan untuk diambil, ada satu hal yang sama-sama diupayakan semua orang – kebahagiaan. Salah satu hal tersulit yang kita temui dalam pencarian kepositifan kita adalah menemukan cara untuk mencapai kebahagiaan dalam jangka panjang. Dan, dalam semua kejujuran, jawabannya ada di sekitar kita.

Berpetualang memiliki kekuatan untuk mengubah seluruh hidup kita. Tidak hanya perasaan menaklukkan gunung yang berani atau bepergian ke negara yang berbeda sesuatu yang tidak bisa dijelaskan, pengalaman dan ingatan yang kita bentuk terbukti secara ilmiah untuk menciptakan kebahagiaan jangka panjang. Pada 2015, sebuah penelitian di AS menunjukkan bahwa orang yang mencari pengalaman dan bertualang ke dunia terbukti lebih bahagia daripada orang yang berburu barang-barang materialistis.

Kisah pertama Jo Piazza adalah yang mengejutkan. Ketika dia berusia 30-an, dia didiagnosis menderita kelainan otot langka. Itu akan mengeraskan otot-ototnya yang mengarah pada rasa sakit yang dideritanya dan kesulitan dengan kegiatan seperti berjalan. Dia baru saja menikah dengan suaminya, Nick, ketika diagnosa terjadi. Terlepas dari batasan fisiknya yang jelas, ia ditakdirkan untuk mencapai sesuatu yang hebat. Jo merasa dia menahan Nick dan berusaha meyakinkannya untuk menceraikannya. Dia ingin dia menjalani kehidupan terbaik yang dia bisa dan terus melakukan hal-hal yang dia tidak mengizinkannya lakukan, seperti bersepeda, memanjat, dan hiking. Tapi, meskipun ada keterbatasan, dia tetap dengan dia.

Dan, setelah beberapa saat berbicara, keduanya memutuskan untuk mencapai puncak Gunung Kilimanjaro, gunung berapi yang terletak di Tanzania (dan juga titik tertinggi di Afrika). Selama pendakian, hubungan mereka tegang. Jo merasa kesehatannya yang memburuk menahan Nick, dan Nick menyalahkan dirinya sendiri karena tidak membantunya lagi. Namun, meskipun masalah mereka jelas, keduanya membuat sebagian besar gunung. Pada hari ketiga pendakian, Nick mengalami cedera, menyebabkan mereka turun gunung. Jo menderita kecacatan yang menempatkan tubuh dan hubungannya di bawah tekanan paling besar yang pernah mereka alami. Ketika dia turun gunung, dia tidak merasa dikalahkan – dia merasa lebih bahagia dan lebih kuat dari sebelumnya. Dia mampu membuktikan pada dirinya sendiri bahwa dia mampu melakukan jauh lebih banyak daripada yang dia pikirkan sebelumnya, dan senang mengatakan bahwa hubungannya dengan Nick tidak pernah lebih baik. Klik di sini untuk membaca lebih lanjut.

Kisah lainnya adalah kisah Royce Hardman. Royce adalah seorang prajurit Australia yang bertugas di Afghanistan pada tahun 2009. Sekembalinya dari penempatan, ia didiagnosis menderita PTSD. Karena penyakit ini, ia sering mengalami kilas balik dan menjadi korban ledakan mental. Dia mulai mengisolasi dirinya dari orang lain dan menghadapi gejala yang mirip dengan depresi berat. Tidak lama kemudian dia merasa perlu melakukan sesuatu untuk itu. Solusinya adalah membantu dirinya sendiri, serta veteran lainnya dengan PTSD, dengan berjalan melintasi Australia dengan anjingnya, Trigger.

Dia mulai berjalan melintasi negara, mulai dari Perth. Setiap hari, selama 12 jam, dia akan berjalan dengan anjingnya dan mendapatkan tanah sebanyak yang dia bisa. Kisahnya dibagikan di media sosial dan ia membentuk pengikut yang cukup online. Tetapi, terlepas dari dukungan, tubuhnya menangkapnya. Dia mulai menanggung banyak luka dan pergulatan fisik dan mental, yang mengakibatkan perjalanannya terhenti beberapa kali. Dan, pada 2016, ia harus membatalkan perjalanannya. Terlepas dari rasa sakit luar biasa dan banyak rintangan yang harus diatasi, Royce tidak merasa dirinya gagal atau orang lain. Dia menjelaskan bahwa perjalanan itu tidak hanya menunjukkan betapa kuatnya pikiran dan tubuh, tetapi juga memberinya tujuan baru. Setelah meninggalkan militer, ia berjuang untuk menemukan sesuatu yang membuatnya bahagia. Tidak lama kemudian dia menemukannya dalam petualangannya melintasi Australia dan melalui bantuan yang dia berikan kepada ribuan veteran lain yang menderita PTSD.

Petualangan Meningkatkan Kebahagiaan Jangka Panjang.

Penilaian Kesuburan Komprehensif - Membawa Pulang Cinta, Kehidupan, dan Kebahagiaan

Menikah, memiliki anak, menjalani kehidupan keluarga adalah fenomena kuno yang berasal dari era mitologis. Hampir impian setiap pasangan menikah untuk menyelesaikan gambar dengan keturunan mereka sendiri. Ini juga telah menjadi semacam status sosial terutama di negara seperti kita di mana orang-orang disatukan oleh para pemeran, warna kulit, kepercayaan dan agama. Keyakinan agama sering menyebabkan beberapa pasangan menghadapi kemarahan masyarakat karena kesalahan mereka sendiri hanya karena mereka tidak memiliki keturunan. Ada banyak cerita dalam mitologi India yang menunjuk pada surrogacy, inseminasi buatan dengan cara yang agak sulit dipercaya. Seorang pria berdiri divalidasi sebagai, setelah menjadi ayah seorang anak laki-laki. Begitulah pemikiran di zaman mitologis.

Masalah tidak ada keturunan terletak pada kenyataan bahwa kadang-kadang alam memiliki rencana lain dalam penyimpanan, terkadang nasib ditentukan sebaliknya. Terkadang masalah kesehatan menghalangi pasangan untuk bisa hamil. Di masa lalu, mereka akan menghadapi banyak kepahitan dari teman, kerabat dan umumnya orang pada umumnya, wanita yang dimaksud akan dicap segala macam nama hanya karena dia tidak dapat memiliki anak, para pria juga akan menghadapi perbedaan pendapat . Pada akhir abad ke-19 dan cukup lama di abad ke-20, masyarakat telah membentuk beberapa kekhasan yang hampir menghukum pasangan yang tidak dapat memiliki anak dalam banyak hal, beberapa di bawah kedok saran dan yang lain di wajah mereka. Itu masalah sosial.

Tetapi seperti semua hal ilmiah dan teknologi, Kedokteran juga merupakan salah satu bidang yang melihat langkah raksasa dalam studi dan penyembuhan tubuh manusia. Secara alami bayi, kelahiran dan konsepsi juga berada di bawah bidangnya. Ketika bayi tabung reaksi pertama lahir, dunia tahu bahwa mereka telah menemukan solusi untuk masalah ini juga. Sekarang pasangan dapat mempertimbangkan Pusat Bayi Tabung dan Spesialis Infertilitas untuk membantu mereka memenuhi impian mereka.

Spesialis menawarkan kepada pasangan sesi penilaian kesuburan yang komprehensif di mana mereka menganalisis alasan dan masalah medis di balik ketidakmampuan mereka untuk hamil. Penilaian melibatkan pembelajaran tentang riwayat medis, melakukan tes dan prosedur yang membantu mengidentifikasi dan mengisolasi masalah. Terkadang hanya diperlukan operasi kecil untuk menyelesaikan masalah. Dengan beberapa, mungkin hanya masalah mendapatkan sistem untuk bekerja sebagaimana mestinya dan konsepsi dapat terjadi secara alami. Ini tergantung kasus.

Seperti dengan semua hal baru, konsep ini juga melihat sendiri keraguan dan kesalahpahaman, bagiannya sendiri dari pendapat bias, beberapa bahkan melemparkannya di bawah pemindai untuk "merusak alam". Banyak penatua yang tidak berpendidikan berpikir bahwa ini adalah karya kekuatan jahat dan anak-anak yang lahir dari metode ini adalah "penjelmaan iblis". Keyakinan agama orang-orang menciptakan banyak ketakutan di antara pasangan yang merasa bahwa ini adalah pilihan terbaik bagi mereka. Dengan gentar mereka berpikir untuk mendekati pusat bayi tabung untuk membantu mereka memiliki keluarga.

Ini adalah tempat di mana semua fasilitas berada di bawah satu atap. Mereka melakukan tes dan prosedur mereka sendiri yang memberikan Spesialis Infertilitas hasil yang jelas dan tidak terhalang. Sekarang bersama dengan spesialis urologi, mereka dapat mempersempit area masalah dan memulai perawatan yang sesuai.

Konseling adalah aspek yang sangat penting ketika menilai kesuburan dan perawatan yang diperlukan untuk memiliki prosedur yang sukses dan tentu saja melahirkan bayi yang sehat. Klinik dan pusat sekarang-a-hari memiliki sesi penilaian kesuburan yang komprehensif yang mencakup konseling untuk kedua pasangan bersama dengan penjelasan rinci tentang prosedur yang terlibat sehingga tidak ada ketakutan dan kesalahpahaman dan pasien memiliki ketenangan pikiran.

Penilaian Kesuburan Komprehensif - Membawa Pulang Cinta, Kehidupan, dan Kebahagiaan.

Kebahagiaan Kimia

Sebagian besar dari kita mengukur kebahagiaan sebagai produk dari berbagai faktor material seperti kesehatan, kekayaan, dan kesuksesan. Jadi ini berarti bahwa jika kita sehat dan sukses, kita harus bahagia. Lalu mengapa kita menderita ketidakpuasan dan ketidakberartian meskipun berhasil dalam karier dan usaha kita? Psikolog dan ahli biologi sekarang percaya biokimia kita memiliki tingkat yang lebih besar dalam menentukan seberapa bahagia kita dan seberapa bahagia kita bisa. Seperti Yuval Noah Harari dalam bukunya "Sapiens" mengatakan bahwa kebahagiaan abadi hanya datang dari Serotonin, Dopamine dan oxytocin.

Wanita rata-rata dua kali lebih mungkin menderita depresi dibandingkan pria. Emosi dan pusat ingatan mereka lebih kuat dan lebih besar daripada pria. Jika mereka memahami bagaimana otak mereka bereaksi terhadap rangsangan eksternal, mereka dapat memahami emosi dan perasaan mereka sebelum merespons secara tidak masuk akal. Menyadari cara kerja pusat otak Anda dapat membantu Anda memperhatikan apa yang terjadi di kepala Anda dan berpikir secara rasional tanpa membiarkan emosi menghalangi Anda. Dalam poin-poin berikut kami menjelaskan faktor-faktor biokimia yang dipenuhi dengan ketidakbahagiaan wanita.

1. Amygdala

Ini adalah pusat otak untuk ketakutan dan emosi. Amigdala seorang wanita lebih mudah diaktifkan oleh nuansa emosional. Amigdala-nya merespons dengan kuat situasi yang penuh tekanan atau situasi yang menyenangkan. Respons amigdala ini memicu kampus kuda nilnya yang merupakan pusat otak untuk penyimpanan memori, untuk menandai detail situasi tertentu sehingga membiarkannya mengingat situasi tertentu untuk jangka waktu yang cukup lama.

2. Pencerminan emosional

Wanita bisa merasakan sensasi tubuh yang lebih besar daripada pria. Ini berarti rasa sakit fisik atau emosi yang mereka rasakan lebih kuat. Sensasi tubuh ini membantu mereka melacak dan merasakan emosi yang menyakitkan. Hanya dengan mengamati seseorang dalam keadaan emosional, pola-pola otak yang serupa diaktifkan di otak seorang wanita membiarkan stresnya atas situasi yang bahkan bukan miliknya. Ini disebut Pencerminan Emosional.

3. Estrogen dan Progesteron

Estrogen adalah bahan kimia otak yang baik dan progesteron adalah hormon 'santai dan malas'. Wanita yang indung telurnya menghasilkan paling banyak estrogen dan progesteron lebih tahan terhadap stres karena otak mereka lebih serotonin – bahan kimia yang membuat Anda merasa rileks dan nyaman. Perubahan serotonin dalam tubuh dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang sering. Wanita cenderung menghasilkan jumlah serotonin yang lebih rendah daripada pria. Kekurangan serotonin dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang paling menonjol adalah depresi dan kecemasan.

4. Perasaan sakit

Insula merupakan wilayah otak yang memproses perasaan usus yang lebih besar pada wanita. Karena otak wanita dapat melacak sensasi tubuh dengan mudah, sensasi ususnya juga intens. Dia memberikan banyak perhatian pada perasaannya, merenungkannya untuk jangka waktu yang cukup lama daripada rata-rata pria.

5. Orgasme seksual

Orgasme wanita menciptakan perasaan keintiman dan kepercayaan terhadap pasangan. Ini meningkatkan aktivitas elektrokimia dalam tubuh dan melepaskan bahan kimia yang terasa baik seperti dopamin, endorphin dan oksitosin. Saraf di klitoris berkomunikasi langsung dengan pusat kesenangan otak wanita. Jika saraf-saraf itu distimulasi, mereka memicu rasa kimiawi yang baik tetapi jika saraf klitorisnya tidak cukup sensitif atau jika rasa takut atau rasa bersalah mengganggu pada saat stimulasi tidak akan ada orgasme. Otak perempuan harus dimatikan untuk menyalakan hubungan seksual. Jika dia stres atau marah atau amigdala-nya sedang tinggi, dia akan kesulitan mencapai orgasme.

6. Tingkat kortisol tinggi

Kortisol, hormon stres, membantu mengontrol kadar gula darah dan mengatur metabolisme. Tetapi kadar kortisol yang tinggi dapat membawa perubahan dalam siklus menstruasi dan menyebabkan kecemasan dan depresi. Perubahan suasana hati dan perubahan pada kulit juga terkait dengannya. Kortisol dibuat di kelenjar adrenal dan tumor di kelenjar adrenal dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh.

Ada juga beberapa faktor psikologis lain yang terkait dengan ketidakbahagiaan.

• Perawatan ibu yang kurang – anak-anak yang tidak mendapatkan perawatan ibu yang cukup cenderung lebih mudah stres dan takut sebagai orang dewasa. Mereka lebih rentan terhadap gangguan kecemasan daripada mereka yang mendapatkan lebih banyak perawatan ibu.

• Komunikasi – seorang wanita memiliki pusat komunikasi yang lebih besar di otak daripada pria. Komunikasi lisan sangat penting bagi wanita untuk koneksi. Menghubungkan melalui komunikasi mengaktifkan pusat kesenangan di otak wanita, meningkatkan pelepasan dopamin (bahan kimia yang terasa enak).

• Konflik- konflik memicu reaksi kimia negatif di otak wanita. Itu menciptakan stres dan ketakutan. Itulah sebabnya wanita menghindari konflik dengan cara apa pun. Tekanan psikologis dari suatu konflik cukup intens bagi seorang wanita.

• Depresi pascapersalinan – 1 dari 10 wanita akan menjadi stres setelah melahirkan dalam setahun. Ini bisa disebabkan oleh kurangnya dukungan emosional, konflik di rumah atau depresi sebelumnya.

Sistem biokimia kita menentukan tingkat kebahagiaan kita. Itu telah berkembang dengan cara menjaga kebahagiaan kita konstan, tidak terlalu sedih atau terlalu bahagia. Kita mungkin merasakan kesenangan sesaat tetapi dengan cepat mereda dan kita kembali menjadi seperti sebelumnya. Tetapi kita semua memiliki sistem biokimia yang berbeda. Orang yang lahir dengan sistem biokimia yang ceria diberkati dengan tingkat kebahagiaan yang tinggi. Mereka mungkin kehilangan segalanya dan semua orang, mengalami banyak kesengsaraan tetapi mereka akan tetap bahagia. Orang yang lahir dengan biokimia suram akan merasa sulit untuk tetap bahagia bahkan jika hidup mereka sempurna. Sulit bagi kita untuk membebaskan diri dari batasan yang ditentukan secara biologis. Jika kita dapat mengubah sistem biokimia kita, kita dapat mengubah tingkat kebahagiaan kita.

Kebahagiaan Kimia.