Cara Menyesuaikan Kembali "Kebahagiaan Anda"

Dengan kenaikan cepat dalam harga gas dan makanan, banyaknya penyitaan, dan bencana di seluruh negara seperti banjir, kebakaran, dan tornado, mungkin sulit bagi banyak orang untuk memikirkan kebahagiaan. Namun, terlepas dari keadaan mereka, kebahagiaan adalah sesuatu yang setiap orang rindukan dan inginkan. Dan seaneh kelihatannya, kemunduran dan bencana dari tipe di atas tidak mempengaruhi kebahagiaan semua orang dengan cara yang sama. Beberapa orang kembali ke disposisi bahagia mereka yang biasa hanya beberapa hari setelah kemunduran serius, sementara yang lain muram dan tertekan selama berbulan-bulan bahkan setelah kemunduran kecil. Mengapa? Penelitian terbaru tampaknya memberi kita jawaban.

Pada awal 1990-an David Lykken dari University of Minnesota memutuskan untuk melihat pertanyaan apakah kita memiliki kendali atas kebahagiaan kita. Dia memilih 4000 pasang anak kembar, beberapa identik, beberapa persaudaraan, dan melihat bagaimana mereka berbeda dalam kebahagiaan. Hasil penelitiannya membawanya ke kesimpulan bahwa sekitar 50 persen kebahagiaan kita adalah genetik (dan karena itu di luar kendali langsung kita), dengan 50 persen sisanya kebanyakan kebahagiaan "dipelajari".

Atas dasar ini, ia menyarankan agar kita masing-masing memiliki "titik set kebahagiaan," dan tidak peduli apa yang terjadi pada kita – baik atau buruk – kita akhirnya ditarik kembali ke titik setel kita. Seolah-olah memiliki pita elastis yang mengendalikan kita. Kita bisa, tentu saja, merasa sangat bahagia atau sangat sedih, tetapi dalam waktu singkat kita kembali ke titik setel kita. Ini seperti "titik setel berat" yang dimiliki kebanyakan orang. Dan sekarang ada banyak bukti untuk mendukung idenya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa walaupun para pemenang lotere sangat gembira selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan setelah rejeki mereka, mereka akhirnya ditarik kembali ke titik setel lama mereka. Ini juga berlaku untuk orang yang telah mengalami penyakit serius atau masalah lain. Mereka mungkin kaget selama beberapa minggu pertama, tetapi paling cepat pulih dan kembali pada set point sebelumnya dalam waktu singkat.

Apakah ini berarti kita selamanya dibatasi oleh titik setel kita, dan bahwa kita tidak memiliki kesempatan untuk mengubahnya – khususnya, untuk meningkatkannya? Jawabannya adalah tidak. Dan mudah untuk melihat mengapa jika kita melihat 50 persen kebahagiaan kita yang tidak bergantung pada gen kita. Penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar sepuluh persen darinya adalah hasil dari keadaan kehidupan, yaitu, kekayaan kita, status sosial, pendidikan, status perkawinan, dan keamanan pekerjaan. Tapi ini tinggal 40 persen, dan itu dikendalikan oleh pikiran, perasaan, dan tindakan kita. Dan kami memang memiliki kendali atas bagian ini; kita dapat, pada kenyataannya, menggunakannya untuk menyesuaikan titik setel kita.

Jadi bagaimana kita meningkatkannya? Cara terbaik adalah berkonsentrasi pada tiga komponen utama kebahagiaan, yaitu:

1. Mendapatkan lebih banyak kesenangan dari kehidupan.

2. Menemukan cara untuk membuat hidup kita lebih bermakna.

3. Menjadi lebih terlibat dalam apa yang kita lakukan.

Daftar hal-hal yang dapat membantu Anda mencapainya (dan dalam prosesnya, naikkan Anda set point) adalah sebagai berikut:

1. Percaya pada diri sendiri. Setiap pagi ketika Anda bangun, berikan sedikit bicara pada diri sendiri – katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan bahagia hari itu, dan sangat percaya saya t.

2. Bertindak bahagia. Khususnya, tersenyum , dan bicara seolah-olah Anda bahagia.

3. Nikmati pekerjaan Anda. Bahkan lebih baik, "cintai" pekerjaan Anda, dan hobi Anda.

4. Praktekkan tindakan kebaikan. Keduanya harus acak dan terencana. Berbaik hati kepada orang lain membuat kita merasa baik, dan itu meningkatkan kebahagiaan kita.

5. Hitung berkat Anda. Pikirkan semua hal baik yang telah terjadi pada Anda, dan keberuntungan yang telah Anda terima. Buatlah daftar mereka dalam buku harian sesering mungkin.

6. Nikmati kesenangan hidup. Luangkan waktu untuk menikmati hal-hal kecil.

7. Belajarlah untuk memaafkan. Apakah Anda menyimpan dendam? Singkirkan mereka.

8. Menumbuhkan persahabatan.

9. Kendalikan waktu Anda. Tetapkan tujuan, dan pastikan Anda mengikuti dan mencapainya.

10. Jaga tubuh Anda. Pastikan Anda cukup tidur dan berolahraga.

11. Belajar mengendalikan stres.

12. Lupakan mengumpulkan uang dalam jumlah besar. Itu tidak akan membelikanmu kebahagiaan.

Cara Menyesuaikan Kembali "Kebahagiaan Anda".

Keuntungan Kebahagiaan

Shawn Achor menulis sebuah buku berjudul "Keuntungan Kebahagiaan Tujuh Prinsip Psikologi Positif yang Mendorong Keberhasilan dan Kinerja di Tempat Kerja." Dia membahas ide orisinal, dan yang belum pernah saya dengar disebut pertumbuhan pasca trauma. Istilah pertumbuhan pasca-trauma adalah istilah yang relatif baru dan didefinisikan sebagai pengalaman perubahan positif yang terjadi sebagai hasil dari perjuangan dan krisis kehidupan yang sangat menantang. Manfaatnya tidak ada habisnya dan di antaranya adalah peningkatan rasa kekuatan pribadi, prioritas yang berubah, dan kehidupan spiritual dan eksistensial yang lebih kaya.

Saya suka dasar bukunya dan di dalamnya ia menyebutkan prinsip penelitian yang disebut "jatuh." "Ada sekelompok individu yang disebut" pencilan positif "- yang memiliki optimisme dan kesuksesan tinggi – dan berhasil mendapatkan pertumbuhan bukan karena trauma, tetapi karena itu," tulisnya.

Shawn menantang para pembacanya untuk mencoba eksperimen psikologi positif singkat ini:

Keluarkan selembar kertas, dan catat tiga momen pertumbuhan terbesar dalam hidup Anda.

Tidak butuh waktu lama bagi saya untuk mendapatkan PHK, kembali ke sekolah sangat terlambat dalam hidup, dan kecelakaan mobil.

Shawn melakukan keterlibatan berbicara di depan umum di 45 negara di seluruh dunia. Hasil dari latihan ini menunjukkan 90% dari tanggapannya adalah tentang periode perubahan yang sangat menegangkan. Mereka termasuk pergi ke perguruan tinggi, belajar di luar negeri, bermain di final, berhenti dari satu pekerjaan untuk menemukan yang lebih baik, kelahiran anak, dan bahkan depresi. Momen terbesar pertumbuhan dialami karena stres dan perubahan.

Bagi saya, PHK, kembali ke sekolah, dan kecelakaan mobil, sangat traumatis, tetapi ini bukan akhir dari cerita. Setelah saya menemukan rangkaian peristiwa ini, saya berpikir, "Bagaimana sekarang?"

Sebenarnya ada banyak penelitian tentang individu yang mengalami pertumbuhan setelah trauma terburuk yang dapat Anda bayangkan: serangan jantung, kanker payudara, dan pertempuran militer. Tapi ini sebenarnya bisa menjadi katalisator untuk perubahan. Ini sebenarnya telah mendorong banyak orang untuk mendapatkan prioritas mereka. Kita semua tahu orang-orang yang telah melakukan ini, dan tidak ada yang luar biasa untuk menyaksikan kemajuan mereka. Beberapa telah dan terus menjadi inspirasi besar bagi saya. Dalam kasus saya, kehilangan pekerjaan menyebabkan perubahan karier dan karier yang benar-benar selaras dengan visi dan nilai-nilai inti saya. Shawn percaya bahwa jika Anda pernah mengalami trauma, temukan satu tindakan nyata – sesuatu yang Anda tahu dapat Anda lakukan – untuk mengurangi perasaan negatif yang terkait dengan trauma tersebut.

Pada 11 September 2001, penyanyi Patti Austin memesan tiket pada penerbangan internal di AS tetapi harus membatalkan perjalanannya karena komitmen rekaman. Penerbangan kemudian dibajak oleh teroris dan jatuh menewaskan semua penumpang, itu dalam rute untuk menargetkan Gedung Putih. Dia berpikir jika dia berada di penerbangan itu maka itu akan menjadi itu, dan sebagai seseorang yang spiritual dia menyadari Tuhan pasti memiliki rencana yang lebih besar untuk hidupnya. Dia mengubah sikapnya dan menyadari bahwa dia harus melakukan yang terbaik dari apa yang dia miliki sekarang dengan mengatasi masalah kesehatan yang telah mengganggu sebagian besar hidupnya. Jadi dia membuatnya fokus untuk kehilangan £ 40. dengan menjalani operasi bypass. Ini memberinya otak "kemenangan," yang memungkinkannya untuk terus bergerak maju.

Apa yang menghalangi kita menciptakan perubahan positif dalam hidup kita? Kami takut akan perubahan, dan beberapa menjadi terlena. Ketika Anda mengubah pola pikir Anda, Anda mengubah kebiasaan Anda. Kunci pertumbuhan datang ketika saya melihat versi optimis yang bertentangan dengan versi pesimistis dari apa yang sebenarnya terjadi dalam peristiwa ini.

Kami diajari formula untuk sukses di usia muda. Jika kita bekerja keras kita akan lebih sukses, dan jika kita lebih sukses, maka kita akan bahagia. Jika ini benar maka jika kita bisa menemukan peluang besar itu, menangkan promosi berikutnya, kehilangan sepuluh pound itu, maka kebahagiaan akan mengikuti. Kita semua tahu ini bukan masalahnya. Apakah kebahagiaan memicu kesuksesan? Tidak, konsep itu sepenuhnya terbelakang. Ketika kita positif, otak kita menjadi lebih terlibat, kreatif, termotivasi, energik, ulet, dan produktif di tempat kerja dan dalam kehidupan. Dan penelitian ketat dalam psikologi dan ilmu saraf, studi manajemen, dan garis bawah organisasi di seluruh dunia membuktikannya.

Memiliki trauma dalam hidup kita tidak selalu menyenangkan – tetapi itu adalah awal dari cerita, dan tidak harus menjadi akhir. Mereka yang berkembang mempertahankan keyakinan bahwa perilaku mereka masih penting dan pertumbuhan masih mungkin terjadi.

Keuntungan Kebahagiaan.

Apa Definisi Anak Dewasa tentang Kebahagiaan?

Ketika saya masih kecil, mengetuk pintu dari teman-teman tetangga sering diikuti oleh yang diharapkan "Apakah Anda ingin keluar dan bermain?" Sekarang, sebagai orang dewasa, saya melakukan hal yang sama, kecuali bahwa pintu berdiri di antara saya dan anak saya. Karena trauma dan ketidakpercayaan yang bertahan hidup, saya bertanya-tanya seberapa sering itu menjawab.

Apa yang saya tahu adalah bahwa itu telah menimbulkan dilema ganda bagi saya. Pertama dan terpenting, saya mempertanyakan "permainan" apa yang dapat dipertimbangkan, ketika saya merasa malu dan tertekan karena berusaha memilikinya, setidaknya di hadapan ayah saya. Kedua, saya bertanya-tanya apakah kegiatan berbasis kesenangan ini dapat menjadi manifestasi orang dewasa yang sehat atau apakah itu benar-benar mewakili anak saya yang ditahan oleh usia, bertindak dengan cara yang ia tahu sebelum represi itu terjadi, karena sekarang ia mencoba menyelesaikan apa terhalang untuk melakukan?

Ayah saya sering seperti pengasuh Nona Hannigan yang mengawasi panti asuhan di film Annie, yang akan memasuki sebuah ruangan dan bertanya, "Apakah saya mendengar kebahagiaan?" Bukan berarti dia pernah secara verbal mengungkapkan sentimen ini: dia tidak harus melakukannya. Membantah kebahagiaan dirinya sendiri dan dipicu oleh suara keras atau bahkan tawa, dia mengenakan tanda yang tak terlihat yang mengatakan "Kebahagiaan tidak disambut di sini." Akan tetapi, mencoba mencapainya di hadapannya seperti berenang melawan arus di sungai yang mengamuk dan hanya akan menghasilkan amarah peledaknya sendiri. Dia tidak bisa mentolerirnya.

Bagaimana Anda bisa bersenang-senang sambil berjalan di atas kulit telur dan takut akan retaknya satu? Dengan demikian kebahagiaan adalah risiko: apakah Anda berani mencobanya dan kemudian mengambil risiko celaka yang akan menjadi hukuman Anda karena melakukannya? Atau apakah Anda menghindarinya hanya untuk tetap aman? Berapa banyak dari teman-teman yang bertanya jika saya ingin keluar dan bermain mengalami konflik serupa di rumah mereka sendiri? Saya ragu ada di antara mereka yang melakukannya.

Tentu saja, dengan memilih opsi "aman", Anda juga memilih emosi negatif dan penolakan yang diperlukan yang jika tidak berdampak pada perkembangan Anda.

Permainan nyata apa pun selalu tanpa kehadirannya. Memang, begitu dia menutup pintu dan pergi bekerja, saya menghela nafas dan membiarkan energi energi positif saya meledak, seolah-olah saya adalah orang yang kelaparan yang mencungkil dirinya sendiri pada prasmanan makan sepuasnya sampai dia nanti dikembalikan. Aku bisa menjadi diriku sendiri, dulu aku berpikir.

Ada beberapa prasyarat untuk kesenangan, kegembiraan, humor, dan kebahagiaan. Pertama-tama Anda harus berduka atas kehilangan Anda – yang paling utama, ironisnya, adalah seluruh masa kecil Anda – sebelum Anda dapat merangkul kembali perasaan Anda dan mencapai tingkat pemulihan terapeutik apa pun. Prasyarat untuk bersenang-senang adalah spontanitas dan syarat untuk itu adalah keselamatan.

"Rasa sakit berkabung dan sedih," menurut buku teks Adult Children of Alcoholics (World Service Organisation, 2006, hlm. 83), "diimbangi dengan mampu, sekali lagi, untuk sepenuhnya mencintai dan merawat seseorang dan untuk mengalami secara bebas sukacita dalam hidup. "

Setelah didorong ke dalam kegelapan begitu lama, Anda mungkin bertanya-tanya apa sebenarnya "sukacita" itu. Mungkin tidak mengherankan, itu adalah kebalikan dari kegelapan, atau cahaya.

"Rasa keterpaduan dari sifat-sifat bertahan hidup / perilaku umum," adalah yang pertama dari banyak definisi buku teks Adult Children of Alcoholics (hlm. 163) memberikan kegembiraan, bersama dengan "keluar dari malam gelap jiwa dengan kepastian dari kaki. Diri yang terbagi menyatu kembali. Kedamaian batin. Mengenali diri sejati di dalam. Mengetahui bahwa Anda dapat memercayai diri sendiri. Melihat cahaya dalam diri dan orang lain. Energi dan kehangatan di seluruh tubuh. "

Memahami kesamaan antara Anda dan orang lain, atau cahaya yang dengannya Anda terhubung, memungkinkan Anda untuk menyadari apa yang Anda miliki secara intrinsik tanpa manifestasi tubuh yang Anda tambahkan sementara, menghubungkan Anda pada intinya dengan satu sama lain dan Sumber yang sama. menciptakan kamu.

"Ketika kita memberi tahu orang lain tentang perasaan kita, kita terhubung dengan orang-orang pada tingkat spiritual dan setara daripada yang bergantung dan manipulatif," menurut buku teks (hal. 186).

Kegembiraan pertama-tama mengharuskan Anda memutuskan ikatan dengan masa lalu yang belum terselesaikan sampai sekarang dan emosi negatif yang terkait dengannya sehingga, alih-alih dicengkeram dan dikendalikan oleh reaksi, Anda dapat mengalir dari spontanitas masa kini.

Terkunci di dalam, tentu saja, adalah anak batin yang memilih keselamatan daripada kepuasan pada usia yang sangat dini dan hanya setelah kebutuhan itu dihapus, Anda dapat membujuknya untuk muncul kembali.

"Penerimaan timbal balik memungkinkan anak untuk melihat bahwa kemampuan untuk percaya rusak, tetapi tidak rusak dan dapat dipulihkan dengan lembut dan perlahan-lahan muncul dari penjara isolasi isolasi," menurut buku teks Adult Children of Alcoholics (hal. 362). "Orang dewasa menjadi sadar akan semangat kegembiraan yang menghuni setiap anak dan menyadari perlunya keterbukaan dan spontanitas dalam perasaan yang sepenuhnya hidup."

"Anak-anak dewasa yang telah mengalami anak batiniahnya menggambarkan makhluk batiniah yang menyenangkan dan suka bermain," katanya juga (hal. 303). "Ada perasaan ringan dan optimisme besar ketika anak batiniah aktif dalam kehidupan seseorang. Ada kepercayaan, spontanitas, dan kehangatan."

Meskipun ayah saya meninggal 13 tahun yang lalu, tembok antara kebahagiaan dan diri saya yang dia bangun di dalam diri saya dan mempertanyakan apakah kesenangan bukanlah kejahatan atau sama sekali dosa masih ada, tetapi pemulihan secara progresif telah menghilangkannya.

Bermain, hari ini, tergantung pada mempertaruhkan, meraih, menjadi, menjadi, memandang orang sebagai teman, bukan ancaman, dan mengalir dari diri saya yang asli dan bukan yang palsu yang saya dipaksa untuk menggantinya-dengan kata lain, mengubah diri saya dari manusia melakukan kembali menjadi manusia yang tidak dihakimi atas kemampuan atau produktivitas saya, tetapi justru dihargai karena nilai dan nilai intrinsik saya.

Saya bercita-cita untuk suatu hari mencapai filosofi almarhum Dr. Wayne Dyer, yang menyatakan, "Tidak ada jalan menuju kebahagiaan. Kebahagiaan adalah caranya."

Semakin saya dipulihkan, semakin tinggi saya bangkit, dan semakin tinggi saya bangkit, semakin saya menyadari bahwa keadaan itu adalah kebahagiaan alami.

Apa Definisi Anak Dewasa tentang Kebahagiaan?.

Kebahagiaan Total - Sebuah Janji dari Tempat yang Tepat

Dalam perjalanan atau perjalanan hidup kita ini, ada banyak pertanyaan yang berhubungan dengan kebahagiaan total, namun, banyak orang masih menunggu jawabannya. Sungguh, jawabannya tersedia dan dapat dicapai ketika kita bijak untuk berdiri teguh pada premis yang tepat yang memberikan janji.

Di sekitar kita, kita mendengar pertanyaan seperti: "apakah kita menunggu kebahagiaan terjadi?", "Apakah kita berpikir bahwa kebahagiaan adalah hasil dari keberuntungan atau kebetulan acak?", "Apakah kita harus membayar uang untuk mendapatkan kebahagiaan?" , atau "apakah kita harus melampaui kekuatan yang cukup untuk mencapai kebahagiaan?", "apakah kebahagiaan bergantung pada peristiwa eksternal?", "adakah cara untuk belajar, atau langkah yang harus diambil, untuk menjadi bahagia?", dan banyak lagi, itu mirip.

Sejak kemunculan teknologi sederhana dalam kaitannya dengan perkamen, produksi massal, dan kemudian kemajuan dari penulis buku yang banyak menjadi sebuah percetakan, kami masuk ke dalam membaca dokumen yang berisi informasi oleh para filsuf, pemikir, orator, dan penulis saat itu, yang telah meninggalkan kehidupan mereka di bumi dengan teka-teki yang tidak terpecahkan sebagaimana terbukti dalam pernyataan berikut:

01) Kebahagiaan telah diberikan oleh banyak prioritas utama dalam hidup mereka,

02) Nilai dari tujuan-tujuan lain dalam hidup diukur sampai sejauh apakah tujuan-tujuan ini menghasilkan kebahagiaan sebagai hasilnya,

03) Kegiatan yang sama yang dikatakan sebagai kontribusi, namun tidak menghasilkan kebahagiaan yang sama bagi orang yang sama,

04) Kebahagiaan itu sulit dipahami, sulit untuk dicapai, dan tetap menjadi teka-teki yang membingungkan,

05) Jadi berpura-puralah kamu bahagia, atau bersikap seolah-olah kamu bahagia,

06) Ada begitu banyak orang yang tidak bahagia, dan ini menambah statistik ketidakbahagiaan nasional yang tersebar luas di seluruh masyarakat global, dan,

07) Ada kebutuhan untuk belajar bagaimana mendapatkannya, oleh karena itu, mencari kebahagiaan.

Komunikator yang berurutan dari sudut "mencari kebahagiaan", hingga saat ini mulai menerima pernyataan-pernyataan ini dan setuju untuk terus mengulangi pernyataan bahwa mereka juga tidak dapat memahami apa itu kebahagiaan, dan terus memperkuat melalui menggunakan berbagai media untuk menyebarluaskan informasi yang didokumentasikan di seluruh dunia di perjuangan abadi dalam penaklukan kebahagiaan.

Upaya-upaya telah dilakukan untuk bahkan menghadirkan jalan memutar yang rumit untuk bergulat dengan harapan menangkap keadaan kebahagiaan yang kompleks ini. Kesimpulannya tetap merupakan kesulitan terus-menerus dalam mengejar kebahagiaan.

Dengan demikian, jelaslah bahwa sepanjang garis penyebaran informasi ini, orang-orang ini belum menemukan kebahagiaan. Selain itu, mereka belum mencapainya sepenuhnya seperti dalam kebahagiaan total, dan mereka tidak dapat berbagi dengan orang lain di setiap generasi ke generasi berikutnya. Indikatif sebagai bukti adalah saran, dorongan, atau tantangan mereka menggunakan istilah seperti "mencari", "mencari", "mengejar", "pencarian", "penaklukan", "mencari", "menemukan", atau serupa.

Untuk tujuan ilustrasi, tolong renungkan yang berikut: Andy berkata, "Saya mencari buku untuk dibaca", sementara Bobby berkata, "Saya mendapat manfaat dari membaca buku ini", dan Cindy berkata, "Saya segera menerapkan pelajaran yang saya miliki belajar setelah membaca buku ini ". Lihat perbedaannya? Demikian pula, mencari, mengejar, mencari, menaklukkan, atau mencari, dan istilah-istilah serupa lainnya, sedang menyampaikan makna belum memperoleh kebahagiaan total.

Sementara semua ini terjadi dan tampaknya akan terus berlanjut, ada aliran aliran informasi lain yang dimulai dengan Adam, anak-anaknya, dan dilanjutkan untuk memasukkan keturunannya hingga ke komunikator publik yang ada.

Terutama, mereka adalah hamba Tuhan, yang melayani satu-satunya Tuhan mereka, dan dalam ketekunan mereka melanjutkan untuk mengamati dan menyediakan layanan yang tulus dengan menjaga informasi mendekati kebenaran milik Pemilik, dalam kaitannya dengan total kehidupan, total keberhasilan, dan dalam kebahagiaan total tertentu.

Faktanya tetap sebagai berikut:

01) Total Kebahagiaan adalah hadiah dari Tuhan, untuk setiap individu sejak kelahirannya di bumi, sebagai hak lahir, yang masing-masing cukup setara, sehingga tidak ada yang harus mengambilnya dari orang lain, atau berbagi dengan orang lain.

02) Total kebahagiaan dalam referensi di sini adalah otentik, nyata, benar, asli, asli, alami, dan sehat.

03) Tidak ada istilah seperti "tidak bahagia", atau "tidak bahagia". Ini bukan dan tidak akan pernah bisa menjadi kebalikan dari kebahagiaan total. Kebalikan dari kebahagiaan total sebenarnya adalah kebahagiaan, atau emosi merusak lainnya. Emosi-emosi yang merugikan ini meliputi kemarahan, kekesalan, kegelisahan, kebosanan, kejengkelan, kemarahan, kemarahan, dendam, kesedihan, kesedihan, frustrasi, kekecewaan, kekecewaan, ketidakpuasan, dan apa yang serupa.

04) Total Kebahagiaan adalah pilihan yang tidak tergantung, namun independen dari subjek atau individu; sebuah objek atau kepemilikan; atau konteks yang mencakup suatu kondisi, keadaan, peristiwa, kejadian, dan situasi. Jadi, pertama dan terutama kita masing-masing akan benar-benar bahagia dan berada dalam kebahagiaan total, dan kemudian menambahkan tujuan, sambil meningkatkan, atau meningkatkan aspek lain dari pemenuhan hidup secara penuh. Ketahui tujuan, putuskan, dan pilih kebahagiaan total, pertama.

05) Tidak ada pintu lain menuju kebahagiaan total, dan kebahagiaan total adalah satu-satunya pintu. Demikian pula tidak ada cara lain untuk mencapai kebahagiaan total, dan kebahagiaan total adalah satu-satunya cara. Tidak ada jalan lain menuju kebahagiaan total, dan kebahagiaan total adalah satu-satunya jalan. Tidak ada rute lain menuju kebahagiaan total, dan kebahagiaan total adalah satu-satunya rute. Terbukti, pintu terbuka lebar, jalannya langsung, jalannya jelas, dan rutenya pasti akan mendapatkan kebahagiaan total dengan mudah, langsung, dan segera. Sekarang dan di sini, cukup niatkan, atau akankah, atau hanya menjadi, dan Anda.

06) Saat ini dan di sini, setiap individu dapat mencapai, memperoleh, menahan, mempertahankan, mempertahankan, mempertahankan, dan mempertahankan kebahagiaan total, dan menjadi individu yang benar-benar bahagia di setiap saat sepanjang sisa hidupnya di dunia ini.

Oleh karena itu, berdasarkan pada dua aliran penyebaran informasi ini, kita masing-masing dapat menyadari, menjadi sadar, dan mengingat secara sadar kemungkinan kebahagiaan total sebagai janji ketika kita berada di tempat yang benar.

Misalnya, jika kita menerima premis ini, dan kemudian mengikuti garis penyebaran informasi berdasarkan saran, "Saya tidak bisa membaca, semua orang di sini tidak bisa membaca, oleh karena itu tidak ada yang bisa membaca, jadi mencari membaca", maka kecenderungannya adalah untuk mendukung otoritas dengan melanjutkan pengulangan "tidak ada yang bisa membaca, dan tidak ada yang bisa membaca".

Jika Anda lebih suka, silakan pertimbangkan premis yang tepat, yang melekat dalam garis penyebaran informasi berdasarkan fakta bahwa meskipun ada orang-orang yang tidak dapat membaca, namun ada individu yang dapat membaca, dan orang lain memiliki kesempatan yang sama untuk membaca, jadi baca.

Demikian pula, Anda memiliki kesempatan untuk benar-benar bahagia, dan cara langsung untuk berada dalam kebahagiaan total, sehingga menjadi benar-benar bahagia dan berada dalam kebahagiaan total.

Ini adalah janji dari premis yang tepat.

Kebahagiaan Total - Sebuah Janji dari Tempat yang Tepat.

Petualangan Meningkatkan Kebahagiaan Jangka Panjang

Sebagai manusia, kita berjuang untuk banyak hal dalam hidup. Beberapa orang berjuang untuk hal-hal materialistis, seperti mobil, rumah, dan tanah. Yang lain berusaha keras untuk memiliki pekerjaan "sukses" seperti menjadi aktor / aktris, atau menjadi penulis terkenal. Tetapi, terlepas dari apa jalan hidup yang kita putuskan untuk diambil, ada satu hal yang sama-sama diupayakan semua orang – kebahagiaan. Salah satu hal tersulit yang kita temui dalam pencarian kepositifan kita adalah menemukan cara untuk mencapai kebahagiaan dalam jangka panjang. Dan, dalam semua kejujuran, jawabannya ada di sekitar kita.

Berpetualang memiliki kekuatan untuk mengubah seluruh hidup kita. Tidak hanya perasaan menaklukkan gunung yang berani atau bepergian ke negara yang berbeda sesuatu yang tidak bisa dijelaskan, pengalaman dan ingatan yang kita bentuk terbukti secara ilmiah untuk menciptakan kebahagiaan jangka panjang. Pada 2015, sebuah penelitian di AS menunjukkan bahwa orang yang mencari pengalaman dan bertualang ke dunia terbukti lebih bahagia daripada orang yang berburu barang-barang materialistis.

Kisah pertama Jo Piazza adalah yang mengejutkan. Ketika dia berusia 30-an, dia didiagnosis menderita kelainan otot langka. Itu akan mengeraskan otot-ototnya yang mengarah pada rasa sakit yang dideritanya dan kesulitan dengan kegiatan seperti berjalan. Dia baru saja menikah dengan suaminya, Nick, ketika diagnosa terjadi. Terlepas dari batasan fisiknya yang jelas, ia ditakdirkan untuk mencapai sesuatu yang hebat. Jo merasa dia menahan Nick dan berusaha meyakinkannya untuk menceraikannya. Dia ingin dia menjalani kehidupan terbaik yang dia bisa dan terus melakukan hal-hal yang dia tidak mengizinkannya lakukan, seperti bersepeda, memanjat, dan hiking. Tapi, meskipun ada keterbatasan, dia tetap dengan dia.

Dan, setelah beberapa saat berbicara, keduanya memutuskan untuk mencapai puncak Gunung Kilimanjaro, gunung berapi yang terletak di Tanzania (dan juga titik tertinggi di Afrika). Selama pendakian, hubungan mereka tegang. Jo merasa kesehatannya yang memburuk menahan Nick, dan Nick menyalahkan dirinya sendiri karena tidak membantunya lagi. Namun, meskipun masalah mereka jelas, keduanya membuat sebagian besar gunung. Pada hari ketiga pendakian, Nick mengalami cedera, menyebabkan mereka turun gunung. Jo menderita kecacatan yang menempatkan tubuh dan hubungannya di bawah tekanan paling besar yang pernah mereka alami. Ketika dia turun gunung, dia tidak merasa dikalahkan – dia merasa lebih bahagia dan lebih kuat dari sebelumnya. Dia mampu membuktikan pada dirinya sendiri bahwa dia mampu melakukan jauh lebih banyak daripada yang dia pikirkan sebelumnya, dan senang mengatakan bahwa hubungannya dengan Nick tidak pernah lebih baik. Klik di sini untuk membaca lebih lanjut.

Kisah lainnya adalah kisah Royce Hardman. Royce adalah seorang prajurit Australia yang bertugas di Afghanistan pada tahun 2009. Sekembalinya dari penempatan, ia didiagnosis menderita PTSD. Karena penyakit ini, ia sering mengalami kilas balik dan menjadi korban ledakan mental. Dia mulai mengisolasi dirinya dari orang lain dan menghadapi gejala yang mirip dengan depresi berat. Tidak lama kemudian dia merasa perlu melakukan sesuatu untuk itu. Solusinya adalah membantu dirinya sendiri, serta veteran lainnya dengan PTSD, dengan berjalan melintasi Australia dengan anjingnya, Trigger.

Dia mulai berjalan melintasi negara, mulai dari Perth. Setiap hari, selama 12 jam, dia akan berjalan dengan anjingnya dan mendapatkan tanah sebanyak yang dia bisa. Kisahnya dibagikan di media sosial dan ia membentuk pengikut yang cukup online. Tetapi, terlepas dari dukungan, tubuhnya menangkapnya. Dia mulai menanggung banyak luka dan pergulatan fisik dan mental, yang mengakibatkan perjalanannya terhenti beberapa kali. Dan, pada 2016, ia harus membatalkan perjalanannya. Terlepas dari rasa sakit luar biasa dan banyak rintangan yang harus diatasi, Royce tidak merasa dirinya gagal atau orang lain. Dia menjelaskan bahwa perjalanan itu tidak hanya menunjukkan betapa kuatnya pikiran dan tubuh, tetapi juga memberinya tujuan baru. Setelah meninggalkan militer, ia berjuang untuk menemukan sesuatu yang membuatnya bahagia. Tidak lama kemudian dia menemukannya dalam petualangannya melintasi Australia dan melalui bantuan yang dia berikan kepada ribuan veteran lain yang menderita PTSD.

Petualangan Meningkatkan Kebahagiaan Jangka Panjang.

Penilaian Kesuburan Komprehensif - Membawa Pulang Cinta, Kehidupan, dan Kebahagiaan

Menikah, memiliki anak, menjalani kehidupan keluarga adalah fenomena kuno yang berasal dari era mitologis. Hampir impian setiap pasangan menikah untuk menyelesaikan gambar dengan keturunan mereka sendiri. Ini juga telah menjadi semacam status sosial terutama di negara seperti kita di mana orang-orang disatukan oleh para pemeran, warna kulit, kepercayaan dan agama. Keyakinan agama sering menyebabkan beberapa pasangan menghadapi kemarahan masyarakat karena kesalahan mereka sendiri hanya karena mereka tidak memiliki keturunan. Ada banyak cerita dalam mitologi India yang menunjuk pada surrogacy, inseminasi buatan dengan cara yang agak sulit dipercaya. Seorang pria berdiri divalidasi sebagai, setelah menjadi ayah seorang anak laki-laki. Begitulah pemikiran di zaman mitologis.

Masalah tidak ada keturunan terletak pada kenyataan bahwa kadang-kadang alam memiliki rencana lain dalam penyimpanan, terkadang nasib ditentukan sebaliknya. Terkadang masalah kesehatan menghalangi pasangan untuk bisa hamil. Di masa lalu, mereka akan menghadapi banyak kepahitan dari teman, kerabat dan umumnya orang pada umumnya, wanita yang dimaksud akan dicap segala macam nama hanya karena dia tidak dapat memiliki anak, para pria juga akan menghadapi perbedaan pendapat . Pada akhir abad ke-19 dan cukup lama di abad ke-20, masyarakat telah membentuk beberapa kekhasan yang hampir menghukum pasangan yang tidak dapat memiliki anak dalam banyak hal, beberapa di bawah kedok saran dan yang lain di wajah mereka. Itu masalah sosial.

Tetapi seperti semua hal ilmiah dan teknologi, Kedokteran juga merupakan salah satu bidang yang melihat langkah raksasa dalam studi dan penyembuhan tubuh manusia. Secara alami bayi, kelahiran dan konsepsi juga berada di bawah bidangnya. Ketika bayi tabung reaksi pertama lahir, dunia tahu bahwa mereka telah menemukan solusi untuk masalah ini juga. Sekarang pasangan dapat mempertimbangkan Pusat Bayi Tabung dan Spesialis Infertilitas untuk membantu mereka memenuhi impian mereka.

Spesialis menawarkan kepada pasangan sesi penilaian kesuburan yang komprehensif di mana mereka menganalisis alasan dan masalah medis di balik ketidakmampuan mereka untuk hamil. Penilaian melibatkan pembelajaran tentang riwayat medis, melakukan tes dan prosedur yang membantu mengidentifikasi dan mengisolasi masalah. Terkadang hanya diperlukan operasi kecil untuk menyelesaikan masalah. Dengan beberapa, mungkin hanya masalah mendapatkan sistem untuk bekerja sebagaimana mestinya dan konsepsi dapat terjadi secara alami. Ini tergantung kasus.

Seperti dengan semua hal baru, konsep ini juga melihat sendiri keraguan dan kesalahpahaman, bagiannya sendiri dari pendapat bias, beberapa bahkan melemparkannya di bawah pemindai untuk "merusak alam". Banyak penatua yang tidak berpendidikan berpikir bahwa ini adalah karya kekuatan jahat dan anak-anak yang lahir dari metode ini adalah "penjelmaan iblis". Keyakinan agama orang-orang menciptakan banyak ketakutan di antara pasangan yang merasa bahwa ini adalah pilihan terbaik bagi mereka. Dengan gentar mereka berpikir untuk mendekati pusat bayi tabung untuk membantu mereka memiliki keluarga.

Ini adalah tempat di mana semua fasilitas berada di bawah satu atap. Mereka melakukan tes dan prosedur mereka sendiri yang memberikan Spesialis Infertilitas hasil yang jelas dan tidak terhalang. Sekarang bersama dengan spesialis urologi, mereka dapat mempersempit area masalah dan memulai perawatan yang sesuai.

Konseling adalah aspek yang sangat penting ketika menilai kesuburan dan perawatan yang diperlukan untuk memiliki prosedur yang sukses dan tentu saja melahirkan bayi yang sehat. Klinik dan pusat sekarang-a-hari memiliki sesi penilaian kesuburan yang komprehensif yang mencakup konseling untuk kedua pasangan bersama dengan penjelasan rinci tentang prosedur yang terlibat sehingga tidak ada ketakutan dan kesalahpahaman dan pasien memiliki ketenangan pikiran.

Penilaian Kesuburan Komprehensif - Membawa Pulang Cinta, Kehidupan, dan Kebahagiaan.

Kebahagiaan Kimia

Sebagian besar dari kita mengukur kebahagiaan sebagai produk dari berbagai faktor material seperti kesehatan, kekayaan, dan kesuksesan. Jadi ini berarti bahwa jika kita sehat dan sukses, kita harus bahagia. Lalu mengapa kita menderita ketidakpuasan dan ketidakberartian meskipun berhasil dalam karier dan usaha kita? Psikolog dan ahli biologi sekarang percaya biokimia kita memiliki tingkat yang lebih besar dalam menentukan seberapa bahagia kita dan seberapa bahagia kita bisa. Seperti Yuval Noah Harari dalam bukunya "Sapiens" mengatakan bahwa kebahagiaan abadi hanya datang dari Serotonin, Dopamine dan oxytocin.

Wanita rata-rata dua kali lebih mungkin menderita depresi dibandingkan pria. Emosi dan pusat ingatan mereka lebih kuat dan lebih besar daripada pria. Jika mereka memahami bagaimana otak mereka bereaksi terhadap rangsangan eksternal, mereka dapat memahami emosi dan perasaan mereka sebelum merespons secara tidak masuk akal. Menyadari cara kerja pusat otak Anda dapat membantu Anda memperhatikan apa yang terjadi di kepala Anda dan berpikir secara rasional tanpa membiarkan emosi menghalangi Anda. Dalam poin-poin berikut kami menjelaskan faktor-faktor biokimia yang dipenuhi dengan ketidakbahagiaan wanita.

1. Amygdala

Ini adalah pusat otak untuk ketakutan dan emosi. Amigdala seorang wanita lebih mudah diaktifkan oleh nuansa emosional. Amigdala-nya merespons dengan kuat situasi yang penuh tekanan atau situasi yang menyenangkan. Respons amigdala ini memicu kampus kuda nilnya yang merupakan pusat otak untuk penyimpanan memori, untuk menandai detail situasi tertentu sehingga membiarkannya mengingat situasi tertentu untuk jangka waktu yang cukup lama.

2. Pencerminan emosional

Wanita bisa merasakan sensasi tubuh yang lebih besar daripada pria. Ini berarti rasa sakit fisik atau emosi yang mereka rasakan lebih kuat. Sensasi tubuh ini membantu mereka melacak dan merasakan emosi yang menyakitkan. Hanya dengan mengamati seseorang dalam keadaan emosional, pola-pola otak yang serupa diaktifkan di otak seorang wanita membiarkan stresnya atas situasi yang bahkan bukan miliknya. Ini disebut Pencerminan Emosional.

3. Estrogen dan Progesteron

Estrogen adalah bahan kimia otak yang baik dan progesteron adalah hormon 'santai dan malas'. Wanita yang indung telurnya menghasilkan paling banyak estrogen dan progesteron lebih tahan terhadap stres karena otak mereka lebih serotonin – bahan kimia yang membuat Anda merasa rileks dan nyaman. Perubahan serotonin dalam tubuh dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang sering. Wanita cenderung menghasilkan jumlah serotonin yang lebih rendah daripada pria. Kekurangan serotonin dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang paling menonjol adalah depresi dan kecemasan.

4. Perasaan sakit

Insula merupakan wilayah otak yang memproses perasaan usus yang lebih besar pada wanita. Karena otak wanita dapat melacak sensasi tubuh dengan mudah, sensasi ususnya juga intens. Dia memberikan banyak perhatian pada perasaannya, merenungkannya untuk jangka waktu yang cukup lama daripada rata-rata pria.

5. Orgasme seksual

Orgasme wanita menciptakan perasaan keintiman dan kepercayaan terhadap pasangan. Ini meningkatkan aktivitas elektrokimia dalam tubuh dan melepaskan bahan kimia yang terasa baik seperti dopamin, endorphin dan oksitosin. Saraf di klitoris berkomunikasi langsung dengan pusat kesenangan otak wanita. Jika saraf-saraf itu distimulasi, mereka memicu rasa kimiawi yang baik tetapi jika saraf klitorisnya tidak cukup sensitif atau jika rasa takut atau rasa bersalah mengganggu pada saat stimulasi tidak akan ada orgasme. Otak perempuan harus dimatikan untuk menyalakan hubungan seksual. Jika dia stres atau marah atau amigdala-nya sedang tinggi, dia akan kesulitan mencapai orgasme.

6. Tingkat kortisol tinggi

Kortisol, hormon stres, membantu mengontrol kadar gula darah dan mengatur metabolisme. Tetapi kadar kortisol yang tinggi dapat membawa perubahan dalam siklus menstruasi dan menyebabkan kecemasan dan depresi. Perubahan suasana hati dan perubahan pada kulit juga terkait dengannya. Kortisol dibuat di kelenjar adrenal dan tumor di kelenjar adrenal dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh.

Ada juga beberapa faktor psikologis lain yang terkait dengan ketidakbahagiaan.

• Perawatan ibu yang kurang – anak-anak yang tidak mendapatkan perawatan ibu yang cukup cenderung lebih mudah stres dan takut sebagai orang dewasa. Mereka lebih rentan terhadap gangguan kecemasan daripada mereka yang mendapatkan lebih banyak perawatan ibu.

• Komunikasi – seorang wanita memiliki pusat komunikasi yang lebih besar di otak daripada pria. Komunikasi lisan sangat penting bagi wanita untuk koneksi. Menghubungkan melalui komunikasi mengaktifkan pusat kesenangan di otak wanita, meningkatkan pelepasan dopamin (bahan kimia yang terasa enak).

• Konflik- konflik memicu reaksi kimia negatif di otak wanita. Itu menciptakan stres dan ketakutan. Itulah sebabnya wanita menghindari konflik dengan cara apa pun. Tekanan psikologis dari suatu konflik cukup intens bagi seorang wanita.

• Depresi pascapersalinan – 1 dari 10 wanita akan menjadi stres setelah melahirkan dalam setahun. Ini bisa disebabkan oleh kurangnya dukungan emosional, konflik di rumah atau depresi sebelumnya.

Sistem biokimia kita menentukan tingkat kebahagiaan kita. Itu telah berkembang dengan cara menjaga kebahagiaan kita konstan, tidak terlalu sedih atau terlalu bahagia. Kita mungkin merasakan kesenangan sesaat tetapi dengan cepat mereda dan kita kembali menjadi seperti sebelumnya. Tetapi kita semua memiliki sistem biokimia yang berbeda. Orang yang lahir dengan sistem biokimia yang ceria diberkati dengan tingkat kebahagiaan yang tinggi. Mereka mungkin kehilangan segalanya dan semua orang, mengalami banyak kesengsaraan tetapi mereka akan tetap bahagia. Orang yang lahir dengan biokimia suram akan merasa sulit untuk tetap bahagia bahkan jika hidup mereka sempurna. Sulit bagi kita untuk membebaskan diri dari batasan yang ditentukan secara biologis. Jika kita dapat mengubah sistem biokimia kita, kita dapat mengubah tingkat kebahagiaan kita.

Kebahagiaan Kimia.

Hiduplah Dari Hatimu Untuk Menemukan Kebahagiaan

Bagaimana 2017 Anda sejauh ini?

Milik saya sangat menarik – dengan cara yang tidak saya antisipasi atau pernah saya pikir ingin saya temukan.

Hidup berjalan seperti itu, Anda tahu?

Dahulu saya menyadari bahwa kami mengajarkan apa yang paling perlu kami pelajari.

Anda mungkin pernah mendengar kata-kata itu sebelumnya. Jadi apa maksudnya? Sebenarnya, cukup sederhana, untuk dapat menjelaskan konsep apa pun kepada individu lain, pertama-tama Anda harus memahaminya secara mendalam dan sepenuhnya sehingga Anda dapat dengan mudah membagikannya dengan orang lain dengan cara yang mudah ia pahami.

Saya merasa sangat berterima kasih kepada Semesta yang memberi saya bakat untuk menyederhanakan dan menjelaskan konsep sehingga orang lain menghargai solusi yang mereka cari. Seringkali orang mengatakan kepada saya bahwa mereka akhirnya memahami sesuatu karena cara saya menjelaskan atau mengajarkannya.

Keren ya

Jadi … ketika hidup saya sendiri menjadi lebih kompleks daripada yang saya harapkan (terjemahan: Semesta memiliki lebih banyak pelajaran untuk diajarkan kepada saya), saya pergi ke tempat yang membingungkan dan tantangan fisik.

Tentu, ada hal-hal fisik yang sangat nyata dari kerusakan saraf. Namun, saya cukup pandai menentukan cara mengatasi keterbatasan, mengubah rintangan menjadi batu loncatan.

Hanya dalam beberapa bulan terakhir batu-batu yang berserakan di jalur saya datang dengan cepat dan berapi-api. Secara fisik saya mengalami kesulitan menegosiasikan halangan.

Jadi, menurut Anda, apa yang saya lakukan?

Saya kembali melalui materi saya sendiri. Saya mendengarkan audio, menonton video, membaca buku, artikel, dan posting blog saya sendiri. Saya sekarang berada di tempat di mana saya dapat memahami apa yang harus dilakukan setiap hari, di setiap saat, untuk melanjutkan perjalanan pribadi saya bergerak maju – bahkan jika dalam langkah-langkah kecil hari ini.

Hei, langkah-langkah kecil ke depan masih membawa Anda ke tujuan yang Anda inginkan, ya?

Salah satu hal yang saya lakukan hampir setiap hari adalah menyanyikan lagu saya BERKEMBANG! Jangan Hanya Bertahan lagu. Lagu itu adalah kursus dalam metafisika dengan sendirinya. Suara saya tidak cukup kuat untuk menyanyikannya dengan keras sehingga saya belum memperbarui rekaman asli saya.

Ah! Tetapi yang bekerja hari ini adalah suara saya yang berbicara. Oke, itu cukup kuat untuk membuat rekaman, diucapkan tetapi masih rekaman lirik lagu yang menentukan bagaimana saya menjalani hidup di setiap saat.

Yah, aku bermaksud hidup setiap saat seperti itu. Saya berhasil lebih sering daripada tidak.

Anda tahu, ketika saya lupa berhenti berusaha mengendalikan hidup saya dan mengarahkan hasil saya sendiri menggunakan pikiran ego saya, saya selalu berakhir dengan perjuangan. Dugaan saya adalah Anda juga.

Tahu kenapa?

Pikiran Anda tidak pernah tahu bagaimana untuk melakukan apa saja. Itu hanya dapat menyebutkan apa yang ingin Anda lakukan. Dan yang lebih kuat lagi, tugas pikiran Anda adalah membuat Anda aman. Bagaimana itu membuat Anda tetap aman? Ini menghentikan Anda dari melangkah keluar ke arah baru, dari menciptakan pola perilaku baru dan pemikiran serta tindakan baru.

Ya, Semesta menjadi sangat keras, memaksa saya untuk berbaring diam dan diam ketika saya lupa untuk hidup dari hati saya bukan dari pikiran saya.

Saya sangat bahagia dan bersyukur atas karunia mengetahui perbedaan antara pikiran dan hati yang hidup.

Saya bisa terus dan terus menjelaskan ilmu di balik hati vs otak dan pikiran. Tapi itu adalah artikel lain dengan sendirinya.

Saat ini saya hanya ingin membagikan lirik lagu saya dengan Anda karena saya memiliki harapan yang kuat bahwa Anda siap untuk melangkah maju dalam kehidupan Anda sendiri, untuk berhenti terjebak dan membebaskan diri dari sekadar bertahan hidup.

 Hiduplah Dari Hatimu Untuk Menemukan Kebahagiaan.

Rahasia untuk Umur Panjang dan Kebahagiaan

Sejak awal waktu, umat manusia telah berusaha untuk memperpanjang hidupnya dan bahagia saat melakukannya. Fakta yang sulit adalah tidak ada yang mau mati … kita ingin hidup, dan hidup dengan baik. Kami ingin dipenuhi, memiliki teman, memiliki pengaruh, menjadi sukses, dan melakukan semua itu untuk waktu yang sangat lama.

Cukup sederhana dan tidak pernah berubah. Apa yang orang inginkan dari kehidupan pada dasarnya universal.

Kenyataan menunjukkan kepada kita umur panjang dan kebahagiaan tidak benar-benar dibagikan di depan pintu ketika kita masuk – kita tidak mendapatkan izin gratis untuk hal-hal ini. Sebaliknya, hidup tampaknya dipenuhi dengan perjuangan dan kesulitan, banyak penyakit dan kecelakaan – hal-hal yang mempersingkat kehidupan atau setidaknya membuat kita tidak bahagia. Jadi manusia selamanya mencari rahasia untuk umur panjang dan kebahagiaan karena sangat sulit untuk dicapai dan kehidupan tampaknya dipenuhi dengan segala sesuatu tetapi kebahagiaan dan hidup begitu cepat dipersingkat.

Alkitab memberi tahu kita bahwa ada rahasia untuk mencapai umur panjang dan kebahagiaan. Akan tetapi, ia memberi tahu kita bahwa pencapaian seperti itu tidak ditemukan dengan mencari mereka, tetapi dengan mencari sesuatu yang lain:

"Betapa diberkatinya pria yang menemukan kebijaksanaan, dan pria yang mendapatkan pemahaman. Karena keuntungannya lebih baik daripada keuntungan perak dan keuntungannya lebih baik daripada emas murni. Dia lebih berharga daripada perhiasan, dan tidak ada yang Anda inginkan dibandingkan dengannya. Umur panjang ada di tangan kanannya; di tangan kirinya kaya dan terhormat. Jalannya adalah cara yang menyenangkan, dan semua jalannya adalah kedamaian. Dia adalah pohon kehidupan bagi mereka yang memegangnya, dan bahagia adalah semua yang memegang dia cepat. "

Pernah memperhatikan seberapa besar kehidupan ini paradoks? Di sini kita dapat melihatnya dengan jelas, sebuah paradoks dari tatanan tertinggi. Apa yang tampaknya menjadi bukti diri sebenarnya tidak benar, dan inilah sebabnya kebanyakan orang percaya bahwa untuk menemukan umur panjang dan kebahagiaan Anda harus mencarinya. Kejar mereka. Pegang mereka. Tanpa henti memburu mereka sampai mereka ditemukan.

Namun pendekatan ini dijamin gagal, 100 persen dari waktu. Kebahagiaan atau umur panjang atau kombinasi mereka tidak pernah tercapai dengan mengejar hal-hal itu. Begitu banyak orang hidup dalam frustrasi yang tiada akhir, tidak pernah tiba di tempat yang selalu mereka tuju karena mengejar kebahagiaan adalah seperti seorang pengembara yang haus menuju ke sebuah oasis di padang pasir – sepertinya begitu bisa dicapai tetapi ketika ia tiba, atau berpikir dia tiba … airnya tidak ada, tidak pernah ada. Itu adalah fatamorgana.

Kebahagiaan dan umur panjang untuk menikmatinya ditemukan dengan mengejar sesuatu yang sangat berbeda. Alkitab memberi tahu kita bahwa itu adalah kondisi pikiran. Itu adalah kebijaksanaan. Itu adalah pemahaman. Pencapaian kebijaksanaan dan pemahaman mengarah pada pencapaian kebahagiaan, dan bukan sebaliknya.

Kita dapat secara akurat menyebut penemuan kebahagiaan dan umur panjang sebagai rahasia. Mengapa? Karena sangat sedikit yang pernah menemukannya. Apa yang dikejar oleh seluruh dunia hanya ditemukan oleh segelintir orang yang benar-benar tahu dan percaya apa yang dikatakan Alkitab tentang hal itu. Ya, sudah dicetak selama berabad-abad, tetapi informasi gratis tidak menuntun orang pada kebenaran. Bertindak atas kebenaran membawa orang pada kebenaran.

Uang, kesehatan, teman, dan pemenuhan – semua hal yang dengannya orang mendefinisikan kebahagiaan. Mereka dikejar setiap hari, tanpa lelah, dengan miliaran. Pencari mengejar pengejaran sia-sia pelangi menghilang yang mengarah ke pot emas bodoh. Tetapi tidak harus seperti ini.

Firman Tuhan dipenuhi dengan kebenaran dan dorongan, dan merupakan cahaya penuntun bagi mereka yang mencari penggenapan. Jika orang-orang membuka mata dan telinga mereka untuk apa yang telah Tuhan katakan kepada kita ribuan tahun yang lalu, mereka akan menghentikan pengejaran yang tidak ada habisnya dan mulai mencapai kedamaian dan kebahagiaan sejati. Mereka akan menemukan sukacita dan kepuasan tanpa akhir, ketenangan sepanjang hidup.

Dan kemudian, itu tidak akan menjadi rahasia lagi 🙂

Rahasia untuk Umur Panjang dan Kebahagiaan.

Bagaimana Menemukan Kebahagiaan?

Di mana Anda bisa menemukan kebahagiaan? Di rumah? Dengan teman-temanmu? Dengan hal-hal materi yang Anda miliki? Atau dengan uangmu? Bagaimana menemukan kebahagiaan di dunia yang rumit ini adalah sesuatu yang akan membuat setiap orang berpikir secara mendalam. Apa sebenarnya yang membuat orang bahagia?

Jawabannya ada di dalam diri Anda. Apa yang membuat kamu senang? Beberapa fanatik teknologi akan mengatakan bahwa gadget mereka yang membuat mereka tetap hidup dan berfungsi, dan bahwa mereka sangat senang bagaimana hidup mereka menjadi begitu nyaman karena mesin-mesin buatan manusia ini. Sebagai bukti, mereka lebih memilih untuk meninggalkan dompet mereka di rumah daripada ponsel mereka!

Keajaiban yang dibawa teknologi kepada manusia tidak dapat diukur. Efeknya sangat besar sehingga seseorang bahkan rela mati untuk melawan seorang penjambret yang mencoba mengambil ponsel atau tabletnya yang mahal. Dan dia menemukan kebahagiaan dalam melindungi sesuatu yang telah menjadi bagian dari hidupnya. Tapi ini tidak materialistis. Ini ada hubungannya dengan ikatan yang terjadi antara orang itu dan gadgetnya. Dan ikatan itu bisa disebut "kebahagiaan."

Mengejar hobi seperti fotografi, menjadi ibu rumah tangga dan ibu penuh waktu, berkeliling dunia, mengikuti kursus yang benar-benar Anda sukai, membantu orang lain yang membutuhkan, melakukan pekerjaan sukarela, atau membangun bisnis – semua ini dapat membuat orang senang. Ini adalah pilihan yang mereka buat karena mereka merasa senang melakukannya, bahkan jika mereka tidak mendapatkan imbalan dalam proses itu.

Ada juga hal-hal sederhana yang bisa membuat orang bahagia. Berjalan-jalan dengan anjing Anda di taman, menonton acara televisi favorit Anda di sore yang malas, bermain dengan anak-anak Anda sepulang kerja – ini hanya isyarat sederhana yang dapat memberikan kebahagiaan bagi semua orang. Dan ketika kegembiraan memenuhi hati seseorang, semua perasaan negatif secara alami akan hilang, dan ini adalah bagaimana menemukan kebahagiaan Anda dalam hidup.

Sendiri tetapi puas dan bahagia adalah pilihan lain yang diikuti beberapa orang. Mereka menemukan kebahagiaan sempurna dalam hidup sendirian bahkan jika mereka tidak memiliki siapa pun untuk berbagi perasaan dan masalah mereka. Mereka memecahkan masalah mereka sendiri. Mereka memasak, makan, dan tidur sendirian.

Bagi mereka, menyendiri berarti memberi diri mereka waktu untuk tumbuh dan menjadi mandiri.

Namun sebaliknya, ada orang lain yang menemukan kebahagiaan sempurna di perusahaan teman, kerabat dan anggota keluarga. Mereka adalah orang-orang yang takut sendirian, yang merasa tergantung pada orang lain, yang berpikir mereka tidak dapat melakukan hal-hal yang ingin mereka lakukan jika tidak ada yang membimbing dan membantu mereka. Tapi sikap ini normal.

Tidak ada yang mengalahkan kehidupan yang terinspirasi dan bahagia itu sebabnya untuk menarik getaran positif dalam hidup Anda, pilihlah untuk menjadi bahagia sepanjang waktu. Hapus pikiran negatif. Ikuti keinginan hatimu. Lakukan sesuatu untuk membuat kebahagiaan itu meluap dan menjadi infeksius. Tidak ada yang dapat membahayakan Anda jika Anda menyebarkan perasaan gembira itu kepada orang lain.

Cara menemukan kebahagiaan dalam hidup Anda semata-mata bergantung pada pilihan pribadi Anda, dan inilah pilihan yang paling penting. Bagaimanapun, ini adalah hidup Anda dan Anda memiliki hak untuk menjalaninya seperti yang Anda inginkan.

Bagaimana Menemukan Kebahagiaan?.

Cara Mengembangkan Kebiasaan Bahagia

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa orang secara alami jauh lebih bahagia daripada yang lain. Beberapa orang bersikap negatif dan pesimis terlepas dari apa yang terjadi (dan menghabiskan sebagian besar hari dengan wajah cemberut), sementara yang lain tampak bahagia hampir setiap saat, dan tersenyum setiap kali Anda melihatnya. Apakah hidup lebih ramah pada kelompok yang bahagia? Jika Anda berbicara dengan beberapa dari mereka, Anda biasanya akan menemukan bahwa mereka memiliki banyak masalah dan kemunduran seperti kebanyakan orang lain.

Perbedaannya adalah bahwa mereka telah belajar untuk menanganinya dengan lebih baik, dan pandangan optimis mereka muncul terutama karena mereka telah memperoleh "kebiasaan bahagia."

Apa yang kita maksudkan dengan "kebiasaan bahagia"? Untuk memahaminya, mari kita mulai dengan mempertimbangkan secara singkat apa arti setiap kata, dimulai dengan "kebahagiaan." Apa sebenarnya kebahagiaan itu? Definisi kamus sederhana adalah "kebahagiaan adalah keadaan pikiran di mana pemikiran kita menyenangkan sebagian besar waktu." Sangat penting untuk menambahkan ini bahwa itu adalah sesuatu yang Anda alami sekarang, dan bukan waktu di masa depan. Jika Anda menantikannya terjadi beberapa waktu di masa depan, Anda jelas tidak mengalaminya sekarang. Kebahagiaan tidak bisa bergantung pada apa pun; itu harus terjadi sekarang. Selain itu, tidak dapat bergantung pada orang lain, atau acara eksterior apa pun.

Itu adalah sesuatu yang dikembangkan dalam pikiran, jadi itu diciptakan oleh pikiran dan sikap Anda. Ini berarti Anda perlu sedikit usaha. Anda tiba-tiba tidak akan menjadi bahagia dengan mengatakan pada diri sendiri, "Saya akan bahagia." Ini seperti mengatakan "Saya akan memainkan seruling (dengan asumsi Anda tidak tahu apa-apa tentang seruling)." Untuk memainkan seruling, Anda harus mempelajari cara membuat not, kemudian Anda harus melatihnya. Seaneh kelihatannya, ini juga berlaku untuk kebahagiaan. Anda harus mencurahkan banyak waktu untuk belajar bagaimana menjadi bahagia, dan ini dilakukan dengan mempraktikkannya sampai menjadi kebiasaan.

Ini membawa kita ke kata kedua dari frasa kita, yaitu "kebiasaan." Menurut kamus itu adalah "pola perilaku yang diperoleh dengan pengulangan yang sering, atau mode perilaku yang diperoleh yang menjadi hampir atau sepenuhnya tidak disengaja."

Jadi, untuk mengembangkan kebiasaan kita melihat bahwa latihan diperlukan. Untuk menyempurnakan apa pun, Anda harus mulai dengan membuat keputusan sadar untuk melakukannya seakurat dan setepat mungkin. Kemudian Anda melakukannya berulang-ulang, dan segera Anda menemukan bahwa Anda tidak perlu memikirkannya lagi. Ini telah menjadi otomatis – suatu kebiasaan.

Apa yang harus kita latih berulang-ulang untuk mengembangkan "kebiasaan bahagia?" Berikut ini adalah beberapa hal utama.

1. Mulailah hal pertama di pagi hari. Putuskan untuk tersenyum dan seleria mungkin sepanjang hari. Pastikan Anda melakukannya.
2. Ketika pikiran pesimistis atau negatif dalam bentuk apa pun muncul di pikiran Anda, gantilah dengan cepat dengan pikiran positif.
3. Harapkan yang terbaik dalam segala hal dan bertindaklah seolah itu sudah terjadi.
4. Beberapa kali sehari katakan pada diri sendiri betapa beruntungnya Anda memiliki banyak hal seperti yang Anda miliki. Luangkan beberapa menit untuk memikirkan masing-masing.
5. Sambut teman-teman Anda dengan senyum lebar dan jabat tangan, dan jika mungkin, pujilah mereka atas sesuatu.

Hafalkan daftar di atas dan latihlah setiap hal di dalamnya hari demi hari hingga menjadi kebiasaan dan Anda akan segera menemukan bahwa Anda merasa jauh lebih baik, dan lebih bahagia

Cara Mengembangkan Kebiasaan Bahagia.

5 Kebiasaan Mental Yang Akan Meningkatkan Kebahagiaan Anda

Dalam 20 tahun terakhir, sains telah belajar banyak tentang hubungan antara spiritualitas dan kebahagiaan. Penelitian tentang spiritualitas, khususnya pada kualitas spiritual atau mental tertentu seperti altruisme, kedermawanan, iman, harapan dan syukur, telah berulang kali menunjukkan bahwa mereka meningkatkan tingkat kesejahteraan fisik dan mental kita.

Praktik spiritual yang menggabungkan kualitas mental dan kebiasaan positif ini meningkatkan kebahagiaan kita sementara praktik yang menggabungkan kualitas dan kebiasaan mental negatif seperti ketakutan, benci, dan spekulasi mengarah pada efek sebaliknya.

Temuan ini memberikan dasar ilmiah untuk praktik spiritual yang baik di seluruh dunia. Semua agama besar mendukung praktik spiritual yang sehat ini. Di sisi lain, praktik keagamaan yang menyimpang menganjurkan kebiasaan dan kualitas mental yang negatif, dan dengan cara inilah kita dapat mengenalinya sebagai menyimpang.

Berikut adalah lima kebiasaan mental positif yang akan meningkatkan kebahagiaan Anda ketika Anda mempraktikkannya setiap hari.

1. Nikmati saat ini
   Kemampuan untuk menikmati saat ini, seperti menikmati makanan yang Anda makan atau saat Anda berbagi dengan anak Anda, membutuhkan tingkat perhatian tertentu pada saat itu. Kebiasaan menikmati saat ini mengarah pada rasa kagum dan koneksi, perasaan sukacita dan kepuasan – semua emosi positif yang meningkatkan kebahagiaan.
2. Bersyukurlah atas hal-hal baik yang Anda dapatkan
   Bersyukur adalah sikap yang memberi Anda imbalan berulang kali. Mereka yang memiliki kebiasaan bersyukur atas apa yang mereka miliki dan apa yang mereka dapatkan cenderung untuk menemukan lebih banyak kesenangan dan kepuasan terhadap kehidupan. Bersyukur juga membuat orang merasa nyaman – perasaan damai dengan dunia. Pikiran terima kasih terbuka, luas, dan santai. Semua ini meningkatkan tingkat kebahagiaan yang dialami.
3. Bercita-cita untuk mencapai tujuan yang bermakna
   Memiliki perasaan memiliki tujuan dalam hidup mengarah pada harapan, kebahagiaan, dan rasa optimisme, jadi tentukanlah diri Anda sebuah tujuan yang layak. Tujuannya tidak harus besar atau materialistis. Ini sering kali tidak penting, seperti melayani orang lain, menjadi panutan yang baik untuk anak-anak Anda, atau hanya menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga Anda. Anda dapat memulai dengan tujuan kecil yang bisa dicapai. Setelah Anda mencapai tujuan ini, Anda dapat secara bertahap meningkatkan tantangan dan bertujuan untuk tujuan yang lebih besar. Ketahuilah bahwa jika Anda dapat melakukan tugas kecil dengan baik, Anda juga dapat melakukan tugas besar dengan baik. Yang diperlukan hanyalah perencanaan dan ketekunan.
4. Memberi dengan murah hati
   Memberi atau berbagi dengan murah hati dengan orang lain. Terlepas dari seberapa kaya atau miskin Anda, Anda selalu dapat memberikan atau berbagi hal, keterampilan, atau layanan. Ada banyak hal yang dapat Anda berikan yang tidak akan dikenakan biaya banyak, seperti memberikan waktu Anda untuk mendengarkan dengan penuh perhatian kepada teman yang membutuhkan, untuk menghibur orang yang sedang berduka atau untuk mendorong teman yang berkecil hati. Pemberian yang tulus seperti ini lagi mengarah pada pikiran yang terbuka, luas dan santai. Ini mengarah pada rasa memiliki, bukan kekurangan. Ini mengarah pada tujuan dan harga diri.
5. Berempati
   Empati berarti mampu menempatkan diri pada posisi orang lain. Seseorang yang dapat berempati dengan baik merasa mudah untuk memahami penderitaan orang lain. Mereka juga lebih mau mendengarkan dan membantu. Empati telah ditemukan sebagai aspek penting dari kecerdasan emosional. Ini sangat membantu kita dalam interaksi kita dengan orang lain.

Ilmu pengetahuan telah menunjukkan kepada kita bahwa orang yang secara konsisten mempraktikkan satu atau lebih kebiasaan mental positif di atas setiap hari adalah orang yang lebih bahagia. Ilmu pengetahuan juga menunjukkan kepada kita bahwa keterampilan ini dapat dipelajari. Jadi mulailah belajar dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari Anda hari ini dan tingkatkan tingkat kebahagiaan Anda.

 5 Kebiasaan Mental Yang Akan Meningkatkan Kebahagiaan Anda.

Ulasan "Proyek Kebahagiaan"

Rubin menghibur dalam akunnya tentang proyek ini, di mana dia mencurahkan seluruh tahun untuk mengejar lebih banyak kebahagiaan. Setiap bulan tujuan yang berbeda ditetapkan, dan pada akhirnya ia menjadi orang yang jauh lebih bahagia, terpenuhi.

Bagus untuk Rubin. Saya di sisi lain memiliki keraguan saya tentang berusaha terlalu keras untuk sesuatu yang disediakan untuk datang secara alami. Sesekali narasi mengingatkan "Cawan Suci Kebahagiaan". Berpikir berlebihan menyebabkan stres yang tidak perlu, dan tidak ada alasan untuk tidak percaya mengapa terlalu banyak berpikir tentang kebahagiaan akan berbeda.

Kesedihan itu mendasar bagi sifat manusia. Ironis kedengarannya, merasa sedih mungkin menjadi kebutuhan untuk tingkat kepuasan yang lebih tinggi. Hanya ketika kita kelaparan kita menemukan bahwa makanan terasa surgawi; hanya ketika kita biru kita menemukan bahwa hal-hal kecil membuat hari kita. Kami mungkin kurang bahagia jika kami tidak ingin memulai. Bayangkan hidup kita tidak tahu perasaan kesedihan, keputusasaan dan kesedihan dan hanya sukacita. Berapa banyak dari kita yang menginginkannya?

Hujan kecil membuat sinar matahari lebih cerah. Mengecewakan karena bahagia bukanlah cara untuk mencapai kebahagiaan sejati. Intinya mungkin hanya diam di sekitar dan memungkinkan kebetulan menemukan Anda, dengan satu atau lain cara. Hanya kita yang bisa menghubungkan pikiran kita sendiri dengan kekhawatiran; pengaruh luar tidak akan banyak membantu jika kita sendiri tidak melihat gunanya melepaskan hal-hal tertentu.

Dengan sengaja mengabdikan satu bulan untuk menemukan kebahagiaan dalam langkah-langkah kecil terlihat sedikit terlalu teliti dan perhitungan bagi saya. Menjadi bahagia seharusnya tidak menjadi proses yang membosankan dan menguras tenaga. Pola pikir yang benar dan santai akan membuat proses lebih mudah, menyimpan semua kerumitan.

 Ulasan "Proyek Kebahagiaan".

Tujuan yang Menuju Kebahagiaan dan Kesejahteraan

Saya telah mengumpulkan enam jenis tujuan yang menurut penelitian paling mungkin mengarah pada kebahagiaan dan kesejahteraan: Welas Asih, Harmonis, Pendekatan, Penguasaan, Penguasaan, Menantang, Mandiri. (CHAMCA). Rekan-rekan yang sering paling tidak diinginkan dari jenis tujuan ini adalah: Citra diri, Obsesif, Penghindaran, Kinerja, Mudah, Terkendali masing-masing (SOAPEC) Bersama-sama, tipe-tipe tujuan ini dapat dikelompokkan menjadi 6 dikotomi. Mari kita tengok masing-masing.

Welas asih / Citra diri
Sasaran pengasih termasuk membantu orang lain. Dengan tujuan belas kasih Anda sama bahagia dan puas melihat orang lain sukses, sama seperti Anda bahagia tentang kesuksesan Anda sendiri. Tujuan pencitraan diri adalah tentang peduli tentang bagaimana Anda memandang orang lain. Memiliki sasaran citra diri berhubungan dengan stres dan kecemasan, karena Anda secara teratur khawatir akan dievaluasi oleh orang lain. Sebaliknya, memiliki tujuan yang penuh kasih sayang terkait dengan kebahagiaan dan kesejahteraan.

Harmonis / Obsesif
Tujuan yang harmonis adalah tujuan yang menyatu dengan baik dengan aspek kehidupan Anda yang lain. Tujuan obsesif adalah tujuan yang Anda kejar tanpa henti meskipun jelas merugikan diri sendiri, orang lain di sekitar Anda, atau hubungan penting dalam hidup Anda. Misalnya, pindah ke kota lain untuk mendapatkan pekerjaan impian Anda, terus mencabut anak-anak Anda dan mengancam pernikahan Anda. Anda dapat mencapai tujuan Anda tetapi tidak senang dengannya. Kebahagiaan dan kesejahteraan berasal dari memiliki sebagian besar tujuan yang harmonis.

Pendekatan / Penghindaran
Tetapkan tujuan Anda sehingga Anda bergerak menuju sesuatu (pendekatan) daripada menjauh dari sesuatu (penghindaran). Lebih mudah untuk menyusun rencana tindakan yang menggerakkan Anda menuju sesuatu yang Anda butuhkan atau inginkan daripada menjauh dari sesuatu. Tujuan penghindaran dapat dirumuskan kembali menjadi tujuan pendekatan. Misalnya, "Saya ingin menurunkan berat badan" dapat diformulasikan menjadi "Saya ingin bisa menaiki tangga tanpa kehabisan napas". Sasaran ini kemungkinan akan mencakup lebih banyak berolahraga dan juga perilaku yang mempromosikan kesehatan. Penurunan berat badan juga kemungkinan akan dihasilkan dari gaya hidup baru Anda.

Penguasaan / Kinerja
Orang-orang dengan tujuan penguasaan berusaha untuk belajar dan memahami sesuatu yang baru. Orang-orang dengan tujuan kinerja berusaha mendapatkan penilaian yang baik dari orang lain. Memiliki tujuan penguasaan lebih terkait dengan kegigihan dalam menghadapi kesulitan, yang normal karena kepuasan datang kurang dari hasil akhir daripada dari pembelajaran yang terjadi selama proses perjuangan menuju tujuan. Orang dengan tujuan penguasaan juga kurang peduli dengan tingkat kemampuan mereka. Mereka melihat kegagalan sebagai peluang untuk tumbuh sebagai pribadi. Orang-orang dengan sasaran kinerja mementingkan tingkat kemampuan dan memandang upaya sebagai tanda kurangnya kemampuan. Mereka juga cenderung memilih tujuan yang mudah dengan probabilitas keberhasilan yang lebih tinggi, yang membuat mereka mencapai potensi penuh mereka.

Menantang / Mudah
Agar tujuan yang termotivasi harus cukup menantang agar tidak membuat Anda bosan, tetapi cukup realistis sehingga tidak membuat Anda kecil hati. Keseimbangan yang tepat harus ada antara level level Anda dan tujuan yang Anda tetapkan. Misalnya, menurunkan bilah untuk pelompat tinggi tidak akan membuat termotivasi. Sebaliknya, memiliki tujuan menjadikan tim Olimpiade lompat tinggi pada usia 52 tahun mungkin tidak realistis. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat menetapkan tujuan yang lebih menantang daripada tingkat kemampuan yang dapat Anda tangani. Namun, Anda harus dapat membayangkan bahwa Anda akan dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapainya. Yaitu, untuk mengisi kesenjangan antara tingkat kemampuan Anda saat ini dan tingkat kemampuan yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan. Mencapai tujuan yang menantang memberi Anda tingkat kepuasan, pertumbuhan pribadi, dan harga diri yang lebih besar daripada tujuan mudah. Orang sering men etapkan tujuan mudah ketika mereka takut bahwa mereka akan gagal jika menetapkan tujuan yang lebih menantang.

Otonomi / Terkendali
Motivasi otonom berarti bahwa Anda didorong menuju tujuan karena motivasi intrinsik. Motivasi intrinsik berarti bahwa Anda benar-benar membutuhkan imbalan eksternal, seperti uang, pujian, atau peningkatan status agar Anda tetap tertarik dengan aktivitas tersebut. Aktivitas itu sendiri bermanfaat bagi Anda. Misalnya, tujuan Anda untuk menjadi lebih sehat akan membawa imbalannya sendiri untuk membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Jika Anda mendapatkan hadiah eksternal untuk aktivitas tersebut, Anda akan tetap melakukan aktivitas tanpa itu. Ini berbeda dari motivasi yang dikendalikan. Dengan motivasi yang terkendali, tujuan Anda berasal dari sesuatu yang harus Anda lakukan, misalnya, memenuhi kutipan atau tujuan kerja yang dipaksakan oleh majikan Anda. Juga, jika satu-satunya alasan yang Anda miliki untuk mencapai tujuan adalah penghargaan eksternal maka itu adalah tujuan yang dimotivasi oleh kontrol. Kesejahteraan dan kebahagiaan dikai tkan dengan tujuan yang termotivasi secara mandiri.

Tidak semua tujuan Anda harus CHAMCA Konteksnya penting. Dalam beberapa situasi, kita perlu menetapkan tujuan yang mudah, jika sesuatu yang kita anggap mudah perlu dilakukan. Terkadang tujuan kita juga dikendalikan oleh hadiah, seperti ketika kita sedang bekerja dan perlu menyelesaikan pekerjaan. Kita mungkin juga khawatir tentang citra diri kita sehingga kita tidak muncul untuk bekerja tampak berantakan. Terkadang juga OK untuk ingin tampil, misalnya, saat bermain olahraga yang kompetitif. Kita juga mungkin ingin menghindari hal-hal seperti masuk angin atau menjadi obsesif untuk menyelesaikan pekerjaan rumah. Yang penting adalah memiliki keseimbangan yang tepat dalam jenis tujuan yang kita miliki. Terlalu banyak citra diri, obsesif, penghindaran, kinerja, tujuan yang mudah dan terkontrol tidak diinginkan.

 Tujuan yang Menuju Kebahagiaan dan Kesejahteraan.

7 Cara untuk Menemukan Kebahagiaan Batin

Kebahagiaan ada di daftar kata-kata yang tidak kita mengerti dengan baik. Kami menghabiskan seluruh hidup kami untuk mencari benda tak berwujud ini. Kita berpikir bahwa kita bisa mendapatkan kebahagiaan jika kita mendapatkan ini atau itu. Namun, para ahli yoga kuno berpendapat bahwa kita bisa mendapatkan kebahagiaan sejati hanya jika kita berhenti berpikir untuk mendapatkan barang-barang materi. Yang harus kita lakukan adalah mendapatkan sukacita abadi yang ada di dalam diri kita. Diberikan di bawah ini adalah beberapa cara sederhana untuk mendapatkan kebahagiaan.

Bikin santai aja

Dalam masa-masa sulit, seperti sakit atau kehilangan, kita cenderung kehilangan humor dan terlibat dengan pikiran negatif. Yang perlu Anda lakukan adalah jangan menganggap diri Anda terlalu serius. Melakukan hal itu akan membuat Anda lebih ringan dan Anda akan dapat mengatasi keadaan sulit dengan lebih mudah.

Penyakit, kehilangan, dan penderitaan

Anda seharusnya tidak mengidentifikasi diri Anda dengan kehilangan, penyakit, atau penderitaan. Beberapa orang menyadari bagaimana mereka membuat kesalahan dengan mengidentifikasi diri mereka sebagai pasien. Sebenarnya, Anda mungkin tidak ingin mengidentifikasi diri Anda dengan masalah tersebut. Ini akan membantu Anda mengetahui siapa Anda sebenarnya dan Anda akan dapat bersinar.

Jadilah dirimu sendiri

Tidak apa-apa menjadi dirimu. Jangan berpikir bahwa Anda tidak sempurna, berantakan, tidak mampu mengatasi, putus asa atau berantakan. Jika Anda menginginkan kesempurnaan sejati, yang perlu Anda lakukan adalah menerima diri Anda sendiri dengan semua ketidaksempurnaan Anda. Dan itu termasuk semua yang Anda suka atau tidak suka. Faktanya, ini adalah cara terbaik untuk mencegah diri Anda dari berjuang.

Berteman dengan diri sendiri

Anda harus berteman dengan diri sendiri. Faktanya, ini adalah hubungan yang akan bertahan dalam ujian waktu untuk Anda. Anda bisa menjadi teman terbaik bagi diri Anda sendiri. Karena itu, memukuli diri sendiri secara emosional bukanlah ide yang baik.

Jangan menekan perasaan Anda

Saat Anda melewati masa-masa sulit, mungkin mudah bagi Anda untuk menekan atau menyangkal perasaan Anda. Namun, jika Anda bisa menghormati apa yang Anda rasakan, Anda akan sedikit lebih dekat dengan kebahagiaan sejati. Hadiah terbesar adalah mengakui dan berteman dengan diri sendiri dengan menerima segala yang mungkin Anda miliki.

Maafkan dirimu

Mari kita sepakat bahwa kita semua melakukan kesalahan. Alih-alih membenci diri sendiri, Anda harus belajar memaafkan diri sendiri. Yang perlu Anda lakukan adalah memaafkan diri sendiri kapan pun Anda merasa marah, kesal, atau terlalu emosional. Belajarlah untuk mengambil bentuk atau rasa bersalah dan jangan menghukum diri sendiri. Pengampunan diri adalah sesuatu yang dapat membantu Anda mendapatkan kedamaian batin.

Merenungkan

Banyak penelitian telah dilakukan untuk menunjukkan bagaimana meditasi dapat mengubah kebahagiaan dan kepuasan Anda dengan memicu faktor yang disebut "merasa-baik". Jika Anda belum pernah bermeditasi sebelumnya, kami sarankan Anda mencobanya sekarang. Singkirkan keraguan Anda dan cobalah.

Jadi, ini adalah 7 cara sederhana untuk mendapatkan kebahagiaan batin. Jika Anda telah melalui keadaan sulit dan Anda merasa sulit untuk menemukan kedamaian batin, kami sarankan Anda mencoba tips ini.

7 Cara untuk Menemukan Kebahagiaan Batin.

Belajar Seni Kebahagiaan

Saya biasa berbicara kebenaran, dan saya adalah orang jahat waktu itu. Hari ini, saya telah belajar bagaimana berbicara dengan cara yang benar, dan sekarang saya telah menjadi orang baik dan dicintai oleh semua orang. Perjalanan dari buruk ke baik, atau baik ke buruk apa pun itu, telah banyak membantu saya menjadi seperti sekarang ini. Kebenaran mungkin terasa pahit jika dikomunikasikan secara langsung, tetapi ketika Anda menyusun kata-kata Anda sedemikian rupa sehingga pendengar senang mendengarkan, maka Anda dapat dengan mudah menyampaikan pesan apa pun. Ini mungkin tampak salah bagi sebagian orang, tetapi kemudian itu adalah kebenaran lagi !. Anda perlu belajar seni berkomunikasi, dan berkomunikasi secara efektif dan proaktif.

Pengalaman hidup saya telah membantu saya belajar banyak hal, di mana beberapa yang paling sering saya praktikkan adalah sopan santun, ketulusan hati, jujur, dan mempertimbangkan orang lain. Saya telah menghabiskan sebagian besar hidup saya dalam membantu orang lain, dan itu adalah sesuatu yang sangat saya sukai. Namun, hal utama dalam membantu orang lain adalah untuk tidak mengharapkan gerakan yang sama sebagai balasan, melainkan kebahagiaan internal yang harus Anda cari melalui membuat senyum lain. Hidup benar-benar adalah perjalanan roller coaster, dan sangat penting bahwa Anda harus siap untuk segala jenis masalah namun pada saat yang sama, juga penting untuk optimis. Meskipun, sikap ini mungkin tampak tidak realistis tetapi percayalah, ini mungkin! Ini hanyalah sebuah seni yang membedakan luar biasa dari biasa ketika Anda mempelajarinya.

Jadi, coba cari tahu kebahagiaan internal Anda, bisa melalui apa saja baik itu berlari cepat, mengemudi, bermain, memasak, berdandan, mengajar, bekerja atau bahkan membantu orang lain. Setelah Anda mempelajari seni ini, Anda pasti akan berhasil di segala bidang.

Belajar Seni Kebahagiaan.

Keajaiban Cinta, Kebahagiaan, dan Kenyamanan Anda

Semua kegilaan di dunia bermuara pada keinginan hati yang, jika Anda gali lebih dalam, terkait dengan pencarian cinta, kebahagiaan dan kenyamanan – baik di bumi ini maupun di kehidupan setelah kematian yang diharapkan, ketika ditolak tulang-tulang naik menyatu dengan daging busuk yang dihidupkan kembali.

Jadi, dalam penyerbuan terus menerus untuk mendapatkan kasih sayang sekarang, dan menjamin kesenangan anumerta di masa depan, kita saling mengejar, dan seperti ayam jago mengejar ayam yang sulit dipahami, kembali dengan tangan kosong.

Tetapi bagaimana mungkin di alam semesta yang penuh dengan kelimpahan ini orang tidak memiliki cinta, kebahagiaan, dan kenyamanan? Kemana perginya cinta? Dua ribu tahun yang lalu, bumi dipenuhi dengan keajaiban. Apa yang terjadi?

Dalam satu narasi Alkitab, seorang wanita tertentu mengalami penghinaan di depan umum karena pendarahannya tidak akan berhenti selama berbulan-bulan dan kemudian bertahun-tahun. Setelah 12 tahun, ketika Yesus melewati suatu hari wanita itu berkata pada dirinya sendiri, "Jika aku bisa menyentuh pakaiannya, aku akan sembuh." Dan dia mengulurkan tangan untuk menyentuh sudut pakaiannya dan terluka karena kehilangan darah.

Melalui mukjizat wanita yang berdarah itu, Yesus menunjukkan bagaimana penghalang bisa runtuh dan pintu terbuka ketika keyakinan digabungkan dengan ketulusan pikiran. Wanita itu tidak mengenal keraguan diri. Keraguan akan menginstruksikan dia untuk mengganti pakaiannya, mengenakan syal rambut baru dan pancake di wajahnya sebelum berkemah untuk Yesus.

Bagaimana jika wanita yang mengalami pendarahan itu, seperti yang dilakukan orang-orang dewasa ini, menganalisis Yesus sebelum bertemu dengannya, apakah ada rasa tidak percaya yang menabur di sudut hatinya atau sama sekali mengabaikannya sebagai pengkhotbah keliling, putra miskin tukang kayu?

Iman dan keyakinan adalah apa yang diinginkan wanita itu untuknya. Sinisme dan keraguan menghalangi pikiran untuk mengakses berkah alam semesta. Berapa kali kita, karena sinisme atau kecurigaan, berjalan melewati seorang malaikat keselamatan yang dengan sadar menunggu, dengan sayap terbentang?

Ada orang-orang yang menjadi pusat kehidupan untuk memfitnah sesamanya. Mereka memiliki sikap di mana hanya gulma yang akan tumbuh. Mereka membuat penilaian yang salah pada orang-orang di sekitar mereka, termasuk yang jarang diketahui oleh mereka – memotong orang ke ukuran karena cara mereka berjalan, di mana mereka tinggal, bagaimana mereka berbicara, siapa orang tua mereka, sepatu yang mereka kenakan dan gaya mereka rambut.

Sulit untuk menolak membandingkan pendekatan perempuan itu dengan pemungut cukai, seorang lelaki pendek bernama Zacchaeus, yang memanjat pohon sycamore untuk melihat Yesus. & # 39; Anda tidak perlu melakukan hal itu, & # 39; Yesus menegur Zakheus; & # 39; hari ini saya akan ke rumah Anda. & # 39;

Terkadang kita berpikir bahwa untuk berhasil kita perlu melakukan hal-hal luar biasa. Seperti menggunakan kata-kata panjang untuk berkomunikasi, berdoa selama berhari-hari agar Tuhan mendengar kita, melompat tinggi untuk mencapai tujuan kita, membungkuk ke belakang untuk dicintai, berteriak keras untuk mendapatkan perhatian atau melakukan perjalanan jauh untuk mendapatkan terobosan.

Tidak, kami tidak.

Apakah seorang nenek yang menari dengan hati-hati, menempatkan kaki kanan ke kanan dan kaki kiri ke kiri, tidak kalah menarik dari penari break yang melompat tiga kaki ke udara, mengayuh kembali pedal dan berputar dengan sepuluh jari?

Kesederhanaan alih-alih keparahan adalah kunci dari masalah hati dan pikiran. Senyum telah mengakhiri perang di antara musuh. Satu busur hormat telah mengayunkan raja untuk memberikan anak perempuan dalam pernikahan.

Di satu sisi dinding kantor saya ada poster berukuran 12 kali 18 inci yang dibuat oleh putra saya ketika ia berusia enam tahun. Di tengah poster ada kata-kata ini, & # 39; Saya mencintai ayah saya karena dia adalah teman terbaik saya. & # 39; Hati saya melompat setiap kali saya membaca kata-kata itu. Tidak ada hadiah yang bisa membawa kegembiraan seperti itu – bukan kapal pesiar seukuran lapangan sepak bola, bukan rumah besar dan bukan Corvette.

Pada 2017, cobalah untuk melepaskan kambing hitam biasa dalam hidup Anda di mana setiap orang memilih untuk menggantung kesalahan mereka. Berhenti menyalahkan orang tua, guru, teman dan kerabat, dan luangkan waktu untuk memeriksa diri sendiri. Bukan tugas yang mudah, tetapi lebih mudah dengan tekad. Lepaskan kusut sinisme dan kedengkian dari pikiran. Berikan ruang untuk awal yang baru, di mana bunga-bunga cinta, aliran kebahagiaan dan penyediaan kenyamanan bisa mekar berlimpah.

Akhir

 Keajaiban Cinta, Kebahagiaan, dan Kenyamanan Anda.

Mengejar Mitos Kebahagiaan

Ada mitos besar bahwa kebahagiaan bisa diraih. Gagasan untuk mengejar kebahagiaan bahkan merupakan bagian dari Konstitusi Amerika Serikat. Ini hanya sistem & # 39; yang melayani & # 39; teknik yang mendorong kita untuk mengejar sesuatu yang tidak bisa dilakukan, atau dibeli.

Hari demi hari orang mengejar kebahagiaan. Mereka ditipu untuk meyakini bahwa mereka dapat menemukan kebahagiaan melalui pembelian mobil terbaru, rumah terbesar, pakaian paling modis. . . dan seterusnya. Itu tidak pernah berakhir, tidak pernah benar-benar memuaskan atau berbohong.

"Kalau saja aku punya ini atau itu." "Kalau saja begitu dan begitu mencintaiku." Lalu, saya akan senang, kata mereka. Namun, ketika mereka mendapatkan apa pun atau siapa pun yang mereka pikir akan membuat mereka bahagia, mereka masih tidak bahagia untuk waktu yang lama. Lalu, pencarian & # 39; & # 39; siklus kebahagiaan dimulai lagi, dan tidak pernah berakhir.

Kebanyakan orang menjalani hidup mereka sendiri tanpa menjadi benar-benar bahagia. Mungkin ada saat-saat ketika mereka merasa bahagia, tetapi sebagian besar saat-saat ini berlalu dengan cepat.

Gagasan bahwa Anda bisa mengejar kebahagiaan adalah mitos. Kebahagiaan sejati dan abadi tidak bisa dibeli. Itu tidak bisa dikejar. Kebahagiaan tidak dapat ditemukan & di luar sana & # 39 ;. Semakin keras Anda berusaha menemukan kebahagiaan, semakin sulit untuk dipahami. Tanya saya bagaimana saya tahu ini. . .

Jika Anda terus-menerus mengejar kebahagiaan, Anda tidak akan pernah bisa bahagia. Ada alasan untuk ini. . . Pengalaman "sekarang" Anda selalu mengejar kebahagiaan, tidak pernah kebahagiaan itu sendiri. Kebahagiaan Anda selalu di masa depan dan tidak pernah di "sekarang" dalam hidup Anda.

John Lennon pernah menulis bahwa hidup adalah apa yang terjadi pada Anda ketika Anda sibuk membuat rencana lain. Dengan cara yang sama ini, kebahagiaan terus-menerus melewati Anda saat Anda menghabiskan seluruh waktu untuk mengejarnya, alih-alih & # 39; menjadi & # 39; saya t.

Satu-satunya cara bagi Anda untuk mengalami kondisi bahagia adalah dengan cukup memutuskan untuk & # 39; menjadi & # 39; senang. Kebahagiaan adalah kondisi pikiran & # 39; dalam kendali Anda tidak peduli apa yang Anda lakukan, juga tidak peduli keadaan dalam hidup Anda.

Kebahagiaan bukanlah pengejaran terhadap apa pun atau siapa pun, itu adalah kondisi keberadaan Anda dan datang kepada Anda dari dalam. . . bukan dari sesuatu atau seseorang di luar sana.

Mengejar kebahagiaan bisa disamakan dengan mengejar kupu-kupu. Semakin tepatnya Anda mengejar kupu-kupu itu, semakin banyak yang lolos dari Anda. Itu melayang di sana-sini, tidak pernah dalam genggaman Anda. Namun, ketika menghentikan pengejaran dan hanya berbaring di tanah, itu mungkin hanya untuk berbaring di bahu Anda!

Sayangnya, kita telah dikondisikan untuk mengejar segalanya, termasuk kebahagiaan. Dan, meskipun kita secara alami adalah manusia, kita telah menjadi manusia & # 39; manusia & # 39 ;. Lakukan ini, lakukan itu, dapatkan ini. . . dan kemudian kamu akan bahagia. Tentunya, Anda tahu apa yang saya maksud.

Pengejaran terus-menerus setelah ini dan, lebih khusus kebahagiaan, menyembunyikan kebenaran bahwa hidup jauh lebih mudah daripada kita dikondisikan untuk percaya. Kita telah diprogram untuk percaya bahwa kita harus mengejar, daripada sekadar menarik dan mengizinkan, mengharuskan kita untuk mengeluarkan lebih banyak energi fisik dan emosional daripada yang diperlukan untuk keadaan bahagia kita. . . Mesir untuk apa pun yang ingin kita wujudkan dalam hidup kita.

Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang harus dikejar, atau dibeli. Itu adalah keterampilan. Kebahagiaan adalah keterampilan yang dapat dikembangkan hanya dengan sedikit usaha dan waktu. Keadaan bahagia yang konstan membutuhkan energi yang sangat sedikit, jika ada.

Metode terbaik yang saya temukan untuk mengembangkan keterampilan kebahagiaan dan memilikinya dalam keadaan konstan saya adalah melalui meditasi setiap hari. Sungguh menakjubkan betapa mudahnya membiarkan diri Anda diam, dan membiarkan diri Anda melepaskan semua ego ego dan melakukan, karena hanya beberapa menit setiap hari hidup Anda dapat berubah menjadi salah satu pemikiran kebahagiaan di dalam.

Ya, kebahagiaan adalah kondisi pikiran. Ini adalah keadaan yang berasal dari dalam kondisi pikiran Anda. . . bukan suatu kondisi yang dapat ditemukan dengan mengejar sesuatu atau seseorang.

Untungnya pikiran Anda dapat berubah dan dapat dibentuk untuk melakukan apa pun yang Anda inginkan. Hidup Anda dapat sangat diubah bahkan dengan perubahan kecil dalam cara Anda mengelola pikiran Anda dan bagaimana Anda memahami dan menafsirkan dunia Anda.

Gagasan bahwa Anda bisa mengejar kebahagiaan benar-benar mitos yang hebat. Sistem inilah yang telah menjual kami untuk mengendalikan kami dan membuat kami terkunci di penjara mental dan fisik yang selalu mencari lebih dan lebih lagi. . . tidak pernah benar-benar bahagia.

Saya mendorong Anda untuk berhenti membuang-buang energi dan waktu Anda yang berharga dalam pencarian & # 39; kebahagiaan. Buat keputusan sekarang bahwa Anda bahagia, tidak peduli keadaan eksternal Anda.

Mulailah sekarang untuk mempelajari keterampilan kebahagiaan. Anda akan & # 39; bahagia selamanya & # 39; kamu lakukan!

 Mengejar Mitos Kebahagiaan.

Tips Kebahagiaan Semua Waktu

Kebahagiaan luar biasa! Kondisi pikiran yang damai dan bahagia yang dapat membuat hidup Anda sederhana, tenang dan ceria!

Anda masing-masing mungkin pernah mengalami perasaan bahagia pada suatu saat, tetapi untuk berapa lama? Mungkin beberapa saat, hari, atau sebulan! Itu tidak permanen! Bagaimana menjadikannya teman tetap Anda?

Mari kita tinjau apa yang bisa membuat Anda bahagia selamanya, bagaimana Anda bisa bahagia bahkan dalam keadaan apa pun?

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membuat Anda tetap gembira sepanjang hidup Anda!

Sikap positif

Jika Anda berdedikasi untuk bahagia dalam hidup Anda, Anda bisa. Jadikan kesadaran Anda begitu kuat sehingga tidak ada yang aneh yang bisa menghalangi kemauan Anda. Kapan pun Anda menghadapi hal yang aneh, balikkan pikiran Anda dan mulailah memikirkan peristiwa dan peristiwa yang memberi Anda kebahagiaan luar biasa di masa lalu!

Pembalikan pikiran ini akan segera membawa Anda kembali ke hari-hari yang lebih bahagia, dan selanjutnya, Anda akan berada dalam suasana hati yang bahagia. Ini adalah cara terbaik untuk mengubah suasana hati Anda dari muram menjadi kebahagiaan!

Musik

Ini adalah salah satu alat penghilang stres dan kebahagiaan terbesar! Dengarkan musik pilihan Anda, sebanyak dan sesering mungkin. Hati-hati, itu tidak boleh memalu orang lain, karena selera Anda mungkin tidak selalu cocok dengan orang lain atau mereka mungkin tidak berminat mendengarkannya. Ini akan rileks dan memberi Anda efek menenangkan, dan menghidupkan Anda untuk menghadapi situasi apa pun! Cobalah!

Alam

Cobalah berinteraksi dengan alam – bunga, rumput, sungai, lembah, gunung, awan, dll. Ini akan membawa Anda lebih dekat ke gambar ilahi yang damai dan puas. Saya percaya ilahi berada di alam. Kapan pun Anda merasa sedih dan terasing, jadikan alam sebagai teman Anda, Anda tidak akan pernah membutuhkan orang lain.

Buku

Buku adalah sumber inspirasi dan pendamping sepanjang masa! Sekalipun Anda bukan pembaca yang rakus, berupaya membaca beberapa baris buku inspirasional, saya yakin Anda tidak akan meninggalkannya tanpa menyelesaikannya! Ini adalah kekuatan kata-kata dan pemikiran inspirasional. Anda akan selalu menemukan diri Anda di perusahaan yang dapat dipercaya dan menginspirasi, penuh energi.

Hati seperti anak kecil

Jika Anda memiliki hati seorang anak, Anda tidak akan pernah menemukan diri Anda dalam situasi yang sulit. Semua masalah kehidupan dapat diselesaikan dengan berpikir dari hati seorang anak. Tidak mementingkan diri sendiri, tidak bersalah dan tanpa cacat. Mempertahankan hati seperti anak kecil ini dan kepolosan dan ketidakegoisan dalam pikiran dan jiwa Anda, Anda dapat menghadapi hal-hal aneh dan masih tetap bahagia.

Ini semua ada di bagian ini! Saya akan kembali dengan beberapa tips lagi untuk menjadi bahagia di bagian selanjutnya! Sampai saat itu, tetap tersenyum, tetap sehat dan bahagia!

Tips Kebahagiaan Semua Waktu.

Mabuk dengan Kebahagiaan

Baru-baru ini ada banyak publisitas tentang bahaya mengirim pesan teks, berbicara di telepon, memposting, dan mengambil foto narsis saat Anda mengemudi. Pada 24 April 2014, seorang wanita muda di North Carolina memposting di twitter betapa bahagianya dia saat mendengarkan Lagu Happy di radio. Semenit kemudian ada panggilan darurat. Dia pergi ke jalan yang salah ketika dia memposting dan menabrak truk manajemen limbah langsung. Mobil berbelok dari jalan dan terbakar. Pada saat bantuan datang, dia sudah mati.

Sementara semua orang menginginkan kebahagiaan, terkadang tingkat euforia Anda bisa sangat tinggi sehingga Anda kehilangan kapasitas penalaran Anda. Ini menciptakan efek yang sama dengan alkohol atau obat-obatan di mana pusat kesenangan otak distimulasi dan pusat-pusat penalaran otak tidak bekerja dengan baik. Meskipun efeknya jauh kurang kuat daripada alkohol atau obat-obatan, itu mengganggu penalaran.

Otak memiliki bahan kimia yang membuat Anda merasakan perasaan yang menyenangkan. Serotonin adalah bahan kimia yang membuat Anda dapat merasa baik bahkan ketika tidak ada hal yang menyenangkan terjadi. Dopamin membuat Anda menjadi orang yang bahagia ketika Anda memiliki kabar baik. Itu bukan hal yang buruk. norepinefrin membuat Anda bersemangat dan bersemangat. Beberapa orang yang memiliki kekurangan bahan kimia ini membutuhkan obat antidepresan.

Ketika Anda sangat senang dan bersemangat, bahan kimia ini dikeluarkan dalam jumlah yang lebih besar dari biasanya. Ini dapat membuat penurunan kapasitas penalaran Anda. Tiba-tiba Anda merasa seolah-olah hukum alam tidak berlaku untuk Anda. Misalnya, Anda tidak perlu mengemudi dengan benar, belajar untuk ujian, atau melakukan apa pun yang mengganggu. Perasaan itu membuat ketagihan sehingga Anda tidak ingin berhenti merasa setinggi ini dan kembali ke tugas Anda. Contoh dasar adalah ketika Anda pergi makan siang dengan seorang teman, bersenang-senang tetapi kemudian menghela napas ketika Anda mengubah pikiran Anda kembali ke agenda kerja sore.

Anda mungkin bertanya, "Jadi seharusnya tidak pernah menjadi sangat bahagia sehingga kita bisa bertahan, siapa yang mau melakukan itu"? Tidak ada trik untuk tetap berpikir dan menyadari bahwa Anda dapat kembali ke euforia Anda nanti. Ketika Anda melakukan sesuatu yang membutuhkan konsentrasi, hadir dengan upaya Anda adalah bentuk kebahagiaan yang tenang. Sekalipun Anda mengendarai mobil di jalan yang sama setiap hari mengendarainya dan fokus pada mengemudi Anda bukan hanya akal sehat, tetapi Anda selalu merasa bahagia ketika pikiran Anda ada di saat ini. Anda dapat kembali merasa senang tentang kabar baik Anda. Jika Anda senang tentang sebuah lagu di radio, Anda akan baik-baik saja menikmatinya sekarang dan mengirim SMS ke teman hanya ketika Anda sampai di tujuan. Anda akan hidup, baik secara harfiah maupun kiasan.

Ketika Anda merasakan emosi yang kuat, apakah itu bahagia atau tidak bahagia, otak bagian bawah Anda menjadi aktif dan otak Anda yang lebih tinggi (cerebral cortex) tidak aktif. Alkohol dan obat-obatan meningkatkan ini. Inilah sebabnya mengapa penting untuk fokus dan berpikir ketika Anda melakukan suatu kegiatan. Anda menangkap perasaan bahagia saat menyelesaikan tugas dan menikmatinya dengan aman.

Akhirnya, dengan menulis ini saya tidak mengutuk wanita yang meninggal dalam kecelakaan itu. Apa pun yang terjadi itu bermakna. Kematiannya bermakna karena dapat membuat orang lain menyadari bahaya mengirim pesan teks dan mengemudi. Itu bisa menyelamatkan nyawa.

Mabuk dengan Kebahagiaan.

Kebahagiaan Gay - Pertumbuhan Spiritual Menjadi Kebahagiaan 5

Yang terakhir dan salah satu landasan kebahagiaan yang paling penting adalah spiritual. Saya tahu banyak orang gay mengatakan perpisahan dengan agama. Dalam kebanyakan kasus karena agama yang terorganisir mengatakan perpisahan dengan orang gay. Seperti yang pernah dikatakan salah seorang teman saya, jika Tuhan membenci orang gay maka saya membenci Tuhan. Agak terlalu ketat untuk seleraku, tapi aku mengerti dari mana asalnya. Masalahnya adalah bahwa agama yang terorganisasi selalu spiritual, tetapi kerohanian tidak selalu berarti bahwa Anda harus menjadi bagian dari agama yang terorganisir.

Ada banyak cara untuk menjaga semangat Anda tanpa mengambil bagian dalam agama. Dalam kasus saya, saya spiritual dan juga religius, tetapi saya mengerti mengapa orang mungkin mengucapkan selamat tinggal kepada agama. Apakah Anda hanya tertarik pada spiritualitas Anda atau keduanya tertarik pada spiritualitas dan agama mereka adalah bagian dari menjadi bahagia. Orang-orang yang bahagia merawat tubuh dan roh mereka, sementara mereka yang mengabaikan kerohanian mereka jarang bahagia. Aspek-aspek berikut termasuk dalam spiritualitas:

1. Keanggunan

Penelitian psikologis menunjukkan bahwa bersyukur membuat orang positif, optimis, dan bahagia. Spiritualitas mengajar orang untuk ramah, positif, dan menikmati hadiah yang mereka terima. Ini membawa sejumlah vitalitas dan akal bagi individu. Itu membuat orang lebih kuat dan memberi mereka lebih banyak ketahanan untuk menghadapi naik turunnya kehidupan.

2. Kasih sayang

Kasih sayang kepada orang lain adalah salah satu tema utama spiritualitas. Merasa untuk orang lain dan merawat mereka memunculkan sukacita yang tidak mudah dijelaskan. Ajaran Kristen bahwa memberi lebih baik daripada menerima dan kebanyakan agama lain mengajarkan hal yang sama dengan kata lain. Tidak masuk akal jika Anda memikirkannya, tetapi entah bagaimana itu berhasil dan patut dicoba.

3. Pertumbuhan

Untuk meraih kehidupan yang lebih baik adalah bagian dari menjadi spiritual. Untuk dipenuhi dan bekerja menuju aktualisasi diri adalah salah satu pelajaran yang jarang Anda dengar dari domain lain selain agama. Ini berarti bahwa Anda berusaha menjadi orang yang lebih baik, bekerja pada nilai-nilai Anda, dan fokus pada kebaikan dan moral. Ini bukan tentang mengikuti aturan dan ritual yang tidak masuk akal, tetapi tentang mengikuti hal-hal yang membuat hati Anda hangat dan mata Anda basah.

4. Arah

Orang-orang spiritual merenungkan hampir semua yang mereka lakukan. Mereka bertanya pada diri sendiri apakah mereka masih di jalan yang mereka inginkan. Mereka melihat ke belakang dan melihat kenangan pengalaman yang memberi makna bagi kehidupan mereka. Mereka memperhatikan hal-hal kecil dan menikmati hal-hal yang jarang dilihat orang lain. Spiritualitas berarti bahwa Anda meluangkan waktu untuk melihat keagungan gunung, kekuatan laut, dan luasnya ruang. Anda menikmati segala sesuatu di sekitar Anda dan sebagai gantinya mereka membawa Anda kebahagiaan.

5. Tujuan

Spiritualitas adalah bagian dari diri Anda yang bertanya apa arti hidup dan yang mencoba menjawabnya. Itu akan menjadi jawaban yang tidak pernah bisa diselesaikan, tetapi melalui semangat Anda, Anda bisa melihat sekilas tujuan akhir dari semuanya.

Mengabaikan spiritualitas Anda berarti mengabaikan apa yang membuat Anda berbeda dari batu, pohon, dan lalat. Tanpa menjaga semangat Anda, Anda tidak dapat berharap menemukan makna sejati, tujuan nyata, atau kebahagiaan otentik.

 Kebahagiaan Gay - Pertumbuhan Spiritual Menjadi Kebahagiaan 5.

Kebahagiaan dan Kegembiraan Tidak Eksklusif atau Sulit dipahami Seperti yang Anda Pikirkan!

*** Ingat memiliki kemampuan untuk menemukan kesenangan dalam hal apa pun? Waktu yang lebih sederhana – Apakah Anda ingat ketika melihat ke depan untuk tidur larut pada Jumat malam dan Sabtu pagi adalah hal yang nyata? Makan es krim pada hari Minggu, setelah kebaktian di gereja dan sekolah Alkitab, adalah acara yang penuh kegembiraan yang paling Anda idamkan saat Anda kanak-kanak? Yah, mungkin itu lebih dari ingatan saya daripada Anda, meskipun Anda mendapatkan fotonya, saya yakin! Menghargai hal-hal sederhana adalah cara yang saya suka untuk mengingat peristiwa apa yang memberi saya sukacita dan kebahagiaan sebagai anak muda, usia sekolah.

Hidup dalam masa-masa yang lebih sederhana, ketika angin sepoi-sepoi, seperti kedipan atau bersin untuk menemukan kegembiraan dengan mencapai hal-hal duniawi yang paling-Joy sangat mudah untuk dicapai sebagai seorang anak. Saya ingat ketika Anda bisa memerintahkan sikap yang menyenangkan hanya dari kebiasaan atau ritual kecil. Entah ingatan, tradisi keluarga, kebiasaan atau cara menghargai diri sendiri, melakukan hal-hal dengan cara seperti anak kecil, untuk membawa sukacita kembali ke diri Anda lagi! Tidak diperlukan banyak sumber daya, bahan, atau uang untuk mendapatkan atau membeli barang atau jasa yang Anda ingin libatkan, untuk memulai, atau bagi Anda untuk mengambil bagian dan menikmati ekspresi bahagia, gembira, atau setidaknya, seharusnya tidak t. TIDAK!

Memerintahkan kebahagiaan dan kegembiraan bisa sesederhana menonton dan menghitung berbagai jumlah dan jumlah burung musim dingin yang terbang di atas rumah Anda. (SAYA MENIKMATI KEUNGGULAN ALAMI DAN AKSI MIGRATORIUM – Saya dapat MENONTONnya selama berjam-jam) Acara yang menyenangkan dapat dicapai dengan membuat kue cokelat dari awal dan berbagi dengan teman atau keluarga. Bagaimana dengan menari? Bersenang-senang dengan menari dengan musik nostalgia atau dengan bermain piano, seperti yang Anda lakukan saat kecil! Nikmati mencuci mobil Anda sendiri, melakukannya dengan cara kuno, bukan dengan pergi ke cuci mobil drive-through. Setelah Anda mendapatkan ban dan pelek mengkilap, gosok bagian luarnya, bersihkan jok Anda dengan pembersih kulit, tambahkan figurine beraroma dan letakkan di dashboard atau konsol Anda; indera menjadi bahagia oleh energi dan sukacita yang Anda berikan pada mobil Anda.

Ini adalah tindakan sederhana, dari pencapaian Anda sendiri, dan upaya, kebaikan atau peningkatan yang Anda dapat memperluas atau mendapatkan kepuasan. Masukan Anda untuk memperbaiki lingkungan Anda sendiri mengharuskan Anda untuk berpartisipasi dalam melakukan sesuatu untuk kesenangan Anda sendiri. Lakukan hal-hal yang biasanya membuat Anda senang dan gembira. Rayakan setiap saat, siang atau malam hari. Makan kue ulang tahun, bahkan saat itu bukan ulang tahunmu. Bagikan piring makan dengan tetangga yang sudah pensiun, selagi masih segar dan panas. Katakan kepada mereka Anda ingin alasan untuk datang dan mengunjungi mereka.

Sukacita tidak eksklusif atau sulit dipahami seperti yang mungkin Anda pikirkan. Seperti biasa, kebahagiaan lebih merupakan saluran yang Anda pilih sendiri untuk dial, tidak ada stasiun yang benar atau salah, ini lebih tentang kondisi mental kegembiraan yang dicari. Sukacita dirasakan melalui apa yang Anda libatkan, ambil bagian, atau ungkapkan. Anda memancarkan getaran sukacita dan kebahagiaan ke hati Anda dan membawa sukacita bagi diri Anda sendiri! Getaran kesenangan yang menyenangkan ada di dalam diri setiap orang untuk diungkapkan.

Nyatakan kepuasan setiap hari, dan sering. Saksikan kepuasaan dunia di sekitar Anda menghargai energi tulus yang Anda pancarkan – rasakan lingkaran itu kembali ke Anda! Kita semua tahu, cintai, dan cari orang yang bahagia! Mencari orang yang bahagia setiap hari, Anda dapat dengan mudah mengenali suara dan karakter mereka yang menyenangkan dan menular. LOUD BOOM, BOOM BEAT dari detak jantung yang sehat dan bahagia yang berdetak riang sangat menular, menyejukkan, dan mengasyikkan sehingga Anda ingin mengekspresikan kebahagiaan dan kegembiraan dengan jiwa yang hidup dan bernafas! Hewan juga menikmati orang yang bahagia! Bukankah detak jantung anjing atau kucing Anda membuat Anda bahagia ketika Anda berbagi kasih sayang dengan mereka?

Saya menikmati belajar dari Anda dan dari orang lain yang menawarkan saya pengetahuan terus menerus!

Kebahagiaan dan Kegembiraan Tidak Eksklusif atau Sulit dipahami Seperti yang Anda Pikirkan!.